Letnji dani odmora su pred nama, a dodatni kilogrami su još uvek na našim bokovima i stomaku.
Ukoliko želte da na brz način izgubite kilograme nutricionisti predlažu da isprobate dijetu sa maslinama. Ova dijeta je veoma popularna u Italiji, a ukoliko volite masline i maslinovo ulje, neće vam teško pasti.
Dijeta na bazi maslina je vrlo rigorozna i traje samo 3-5 dana. Za ovo kratko vreme možete izgubiti do 5 kilograma. Masline su veoma zdrave, bogate su vlaknima, aminokiselinama, kalcijumom, cinkom, fosforom, bakrom, selenom i gvožđem, vitaminima B, C, E i R. Zelene masline u 100 grama sadrže 145 kalorija, 3,8 g ugljenih hidrata, masti 15,3 g, belančevine 1 g, masti 15,3 grama.
Na prazan stomak pojedite deset maslina i uzmite kašiku maslinovog ulja.
Doručak i ručak treba da se sastoji od salate koja je sačinjena od svežeg povrća i začinjena maslinovim uljem.
Za ručak i večeru - samo masline (zelene ili crne).
Što se tiče pića, možete konzumirati samo negaziranu vodu.
M.L.
