Dijeta sa heljdom: kako izgubiti 3 kilograma za 5 dana

Dijeta sa heljdom ima dve važne prednosti - efikasna je za gubitak težine i možete je jesti gotovo u neograničenim količinama.

Heljda je možda jedan od najpoznatijih dijetetskih proizvoda. Osim toga, ova žitarica sadrži mali broj kalorija, proteine, aminokiseline, vitamine B i P, kalijum, magnezijum, fosfor i gvožđe.

Tokom dijetetske ishrane stručnjaci preporučuju da pored heljde korisite i kefir koji stimuliše rad gastrointestinalnog trakta. Rezultat je dvostruki efekat: željeni gubitak težine i poboljšanje kože, jer je zahvaljujući kefiru telo dodatno zasićeno vitaminima A, B2, B12 i aktivnije uklanja toksine.

Dijeta od heljde za svaki dan uključuje:

Neograničena količina heljde (spremite je u količinama za sve obroke u toku dana)
kefir (ne više od 1 litar dnevno);
Mineralna negazirana voda, zeleni ili biljni čajevi.

Pre nego što skuvate heljdu, dobro je operite i prelijte vrelom vodom - 1,5 šolja vode na 1 šolju žitarica, umotajte u peškir ili ćebe i ostavite preko noći da nabubri. Tokom kuvanja nije poželjno dodavati so, šećer ili ulje.

M.L.

vfigure.ru

All Rights Reserved. | 2009 - 2024. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group