10 pravila za smuti - dijetu

Smoothie (smuti) iz blendera je odličan način da unesete više vitamina i minerala u svoj organizam i izgubite višak kilograma.

Na internetu postoji mnogo recepata za različite vrste smutija, tako da možete odabrati i napraviti napitak sa omiljenim sastojcima.

1. Dijete sa smutijem su najjednostavnije za upotrebu.

2. Za smuti možete koristiti različite sastojke - orahe, povrće, žitarice, voće, bobice.

3. Za dijetalni smuti idealno je odabrati sveže voće, ali sa najmanje kalorija.

4. Prelazak na ovu ishranu nije lak i potrebno je pripremiti se za to. Dva dana pre početka ishrane na bazi smutija, smanjite ukupnu količinu hrane i sadržaj kalorija.

5. Smuti dijeta eliminiše probleme gubitka kose i osipa na koži.

6. Umesto uobičajene hrane koristi se koktel od sirovog povrća ili voća sa vodom ili sokom.

7. Za vidljiv efekat, konzumirajte smuti 3 puta nedeljno.

8. Svi mlečni sastojci treba da imaju mali procenat masti ili da budu potpuno bez masti.

9. Za brz gubitak težine, pripremite smuti na bazi kefira sa niskim sadržajem masti i izaberite voće ili bobice sa malo kalorija.

10. Da popijete koktel odjednom nije neophodno, mada je najbolje popiti smuti dok je svež. Možete da koristite slamčicu ili još bolje, malu kašičicu.

M.L.

All Rights Reserved. | 2009 - 2024. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group