Danas se u svetu pojavilo mnogo "tariansa" - ljudi koji su namerno isključili određenu hranu iz menija.
Mnogi veruju da vegetarijanci ne jedu samo meso (ili ništa drugo osim povrća i voća), ali u stvarnosti ima mnogo varijeteta. Na primer, pesketarijanci - oni koji su se fokusirali na ribu i morske plodove.
Šta oni jedu?
Kao što podrazumeva ime (od latinskog piscis - riba), pesketarijanci vole ribu. Ona predstavlja osnovu njihove ishrane. Takođe jedu morske plodove, povrće, voće, lekovito bilje, jaja, mlečne proizvode (poslednje dve kategorije su opcione).
Da li je vredno postati pesketarijanac?
Ako ne možete živeti bez mesa, verovatno ne. Pesketarijanci dobijaju pun set antioksidanata i omega masnih kiselina. Dakle, brinu se za svoje zdravlje. Ljudi koji biraju ovu vrstu hrane, sa manjom verovatnoćom pate od bolesti srca, dijabetesa, demencije i depresije. I sve zahvaljujući omega-3 i omega-6 masnim kiselinama!
Prateći ovu dijetu ne znači da jedete riblje grickalice za doručak, tunu za ručak i file oslića za večeru. Dovoljno je jesti ribu ili morske plodove jednom dnevno ili čak 5 puta nedeljno da biste dobili sve neophodne supstance.
Ukratko, nema štete od ove dijete, a prednosti su odlične, pogotovo ako do sada niste previše voleli morske plodove. Osim toga, ova dijeta pomaže da se izgubi težina pre novogodišnjih praznika.
Probajte!
M.L.
foto:cosmo.ru
