Kratki dani čine da većinu vremena provodimo kod kuće, jer kako izaći u popodnevnu šetnju kad je mrak već napolju.
Ali to nije razlog da zanemarite svoje stanje. Predlažemo da zamenite lift stepenicama - to je verovatno najlakši način, a efekti su sjajni! Drugo, izlazimo iz autobusa/ tramvaja / 1-2 stanice ranije i ostatak puta pešačimo (naravno kada vreme dozvoljava) Treće, idemo na klizalište - uključeni su svi mišići, ali mnogo zabave i poboljšanja kondicije sigurno! Četvrto, spajamo posao sa zadovoljstvom i obavljamo kućne poslove sagorevanje kalorija, a uz to imamo i lepo očišćenu kuću!
Pogledajte koliko kalorija možete sagoreti za 30 minuta dok obavljate razne aktivnosti, ponekad vrlo ugodne:
Kuvanje - 105 kcal
Svlačenje i oblačenje - 118 kcal
Pevanje - 122 kcal
Usisavanje tepiha - 260 kcal
Peglanje - 145 kcal
Pranje posuđa - 144 kcal
Čišćenje poda - 169kcal
Kupovina - 300 kcal
Brisanje prašine - 240 kcal
Penjanje uz stepenice - 1100 kcal
Spuštanje niz stepenice - 364 kcal
Usisavanje - 150 kcal
Čišćenje prozora - 240 kcal
Gledanje televizije - 25 kcal
Ples - 400 kcal
Serija poljubaca - 150 kcal
Seks (jedan ljubavni čin) - 375 kcal
Želimo vam prijatno sagorevanje kalorija.
M.L.
foto:claudia.pl
