Budite u dobroj formi - pogledajte koliko kalorija možete sagoreti dok radite u kući

Kratki dani čine da većinu vremena provodimo kod kuće, jer kako izaći u popodnevnu šetnju kad je mrak već napolju.

Ali to nije razlog da zanemarite svoje stanje. Predlažemo da zamenite lift stepenicama - to je verovatno najlakši način, a efekti su sjajni! Drugo, izlazimo iz autobusa/ tramvaja / 1-2 stanice ranije i ostatak puta pešačimo (naravno kada vreme dozvoljava) Treće, idemo na klizalište - uključeni su svi mišići, ali mnogo zabave i poboljšanja kondicije sigurno! Četvrto, spajamo posao sa zadovoljstvom i obavljamo kućne poslove sagorevanje kalorija, a uz to imamo i lepo očišćenu kuću!

Pogledajte koliko kalorija možete sagoreti za 30 minuta dok obavljate razne aktivnosti, ponekad vrlo ugodne:     

Kuvanje - 105 kcal     

Svlačenje i oblačenje - 118 kcal     

Pevanje - 122 kcal     

Usisavanje tepiha - 260 kcal     

Peglanje - 145 kcal     

Pranje posuđa - 144 kcal     

Čišćenje poda - 169kcal     

Kupovina - 300 kcal     

Brisanje prašine - 240 kcal     

Penjanje uz stepenice - 1100 kcal     

Spuštanje niz stepenice - 364 kcal     

Usisavanje - 150 kcal     

Čišćenje prozora - 240 kcal     

Gledanje televizije - 25 kcal     

Ples - 400 kcal     

Serija poljubaca - 150 kcal     

Seks (jedan ljubavni čin) - 375 kcal

Želimo vam prijatno sagorevanje kalorija.

M.L.

foto:claudia.pl

 

 

All Rights Reserved. | 2009 - 2024. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group