12.09.2025 Zdravlje & Fitnes - Fitness

Kako da pronađeš motivaciju za teretanu? Nauka kaže – trik je jednostavn...

Jesen je tu, vraćamo se u rutinu posle letnjih odmora… barem u teoriji.

29.11.2024 Zdravlje & Fitnes - Fitness

Vežbe koje pomažu da uveče bolje zaspite

Kako da vežbanjem poboljšate san i sprečite nesanicu...

10.07.2024 Zdravlje & Fitnes - Fitness

Odaberite trening koji će odgovarati vašem karakteru

Vrsta treninga može biti povezana sa vašom ličnošću bilo da ste introvertni, ekstrovertni, ambivertni ili jednostavno vrlo kreativni.

01.07.2021 Zdravlje & Fitnes - Fitness

Predlozi pešačkih treninga za izgradnju mišića

Odlazak u šetnju predstavlja savršen način da doprinesete svom ukupnom dobrom zdravlju. Takođe to je odlična prilika da udahnete svež vazduh i rasteretite svoje misli. Međutim da li ste zn...

21.02.2021 Zdravlje & Fitnes - Fitness

Prednosti pliometrijskog treninga koje ga čine ultimativnim načinom vežb...

Ukratko ovu vrstu treninga bi mogli opisati kao – intenzivno skakanje. Ali šta je zapravo pliometrijski trening? Pylo – skraćeno od plyometric, predstavlja korišćenje eksplozivnih pokreta...

01.01.2021 Zdravlje & Fitnes - Fitness

8 grešaka u fitnesu koje žene najčešće čine

Ako redovno vežbate, ali ne vidite nikakve rezultate, ne prestajte sa svojim treninzima.

06.10.2020 Zdravlje & Fitnes - Fitness

Kako da poboljšate svoje treninge kod kuće?

Verovatno ste primetili da ne postižete maksimalne rezultate od kad ste fitnes klub zamenili vežbanjem kod kuće. Ređi treninzi, sa manje motivacije i uzbuđenja, uhvatili su vas u začarani...

02.10.2020 Zdravlje & Fitnes - Fitness

Vežbe za koje vam ne treba članstvo u teretani

Iako su mere usled pandemije Korona virusa dosta ublažene, mnogo ljudi se još uvek ne oseća dovoljno slobodno da bi se vratilo svom nekadašnjem nedeljnom odlasku na trening u teretanu ili...

12.08.2020 Zdravlje & Fitnes - Fitness

Šta je to kardio trening prema mišljenju stručnjaka?

Stručnjaci na polju fitnesa preporučuju najmanje 150 minuta nedeljno, umerenog kardio treniga, ali šta je tačno kardio?

08.10.2019 Zdravlje & Fitnes - Fitness

HIIT kardio: kompletan trening za samo 20 minuta

Kada nemate mnogo vremena za vežbanje, nemojte odmah odustajati jer postaje mini treninzi koji će vam pomoći da ostanete u formi.