Uzrok edema je stagnacija krvi u venama.
Ako se otok na nogama pojavljuje svaki dan, najpametnije je da odete na ultrazvučni pregled krvnih sudova i kod kardiologa - da proverite srce.
Da bi se sprečilo oticanje nogu potrebno je da redovno trčite ili hodate. U kancelariji i kod kuće bar jednom na sat, dva ili tri minuta, hodajte na prstima, ili na štiklama, jer vam je potrebno naprezanje tela.
Ako je otok i dalje tu, operite noge hladnom vodom. Ne propustite priliku da plivate u bazenu ili u moru: temperaturna razlika sužava krvne sudove.
Zadržavanje tečnosti u telu nastaje kada pijete više od dva litra vode dnevno. Višak vode takođe dovodi do edema. Ugasite žeđ nezaslađenim napicima i mineralnom vodom ili čajem sa limunom: tako da ne pijete više vode nego što je potrebno.
Medicinske čarape normalizuju protok krvi. Nosite ih ako na poslu morate da stojite ili putujete avionom.
M.L.
