U ovom trenutku zlatnog doba brige o sebi, dobro znamo kakve su prednosti meditacije.
Na primer, prema jednoj studiji iz 2018. godine, anksioznost može povećati rizik za razvijanje kognitivnih bolesti poput Alchajmera. Meditacija – koja se pokazala kao odličan vid za kontrolu anksioznosti – može smanjiti taj rizik. Još jedna studija je otkrila da meditacija ima povoljan uticaj na krvni pritisak.
Lepota meditacije je što je možete raditi praktično svuda i u bilo koje vreme. Ali, to ne znači da određeno vreme nije produktivnije od drugog. U nastavku saznajte kakve prednosti ima meditacija kada se radi u posebno izdvojeno vreme i zašto bi baš tad trebalo da je radite – makar na kratko.
V.R.
foto: purewow, pinterest, pixabay
