Zdravlje osetljivog područja je od suštinskog značaja za svaku ženu. I dok je dobra higijena svakako veoma važna, morate obratiti pažnju i na izbor hrane.
U narednim redovima istražujemo najbolju hranu i hranljive materije koje mogu doprineti prevenciji i lečenju infekcija i opštem zdravlju vagine.
Voda
Pravilna hidratacija je važna za svaki vitalni organ i naravno pozitivno utiče na zdravlje vagine. Konzumiranje puno vode takođe može pomoći kod vlažnosti vagine.
Avokado, jabuke i laneno seme
Ove 3 namirnice su, kao što smo videli, izuzetno zdrave iz mnogo razloga. Njihovo konzumiranje takođe može pomoći u prirodnoj vlažnosti vagine.
Sok od brusnice
Bogat kiselim jedinjenjima koja se bore protiv loših bakterija, sok od brusnice može sprečiti i ublažiti simptome infekcija urinarnog trakta.
Probiotici
Probiotička hrana je bogata dobrim bakterijama koje su vagini potrebne za održavanje zdravog pH nivoa. Naći ćete ih u hrani kao što su jogurt, kefir, kombuha, kiseli kupus, miso i domaći kiseli krastavci.
Beli luk
Poznato je da beli luk ima antimikrobna svojstva i njegova konzumacija može pomoći u borbi protiv gljivičnih infekcija vagine.
Slične teme
Jaja
Jaja nisu samo ukusna, već su i izuzetno hranljiva. Između ostalog, bogata su masnim kiselinama, koje mogu poboljšati protok krvi u celom telu.
Slatki krompir
Vitamin A koji se nalazi u slatkom krompiru doprinosi zdravlju zidova vagine i materice, a takođe pomaže u proizvodnji hormona koji su vam potrebni da ostanete puni energije.
Soja
Fitoestrogeni u soji pomažu u održavanju vaginalne flore. Jedite pasulj, tofu i miso.
Bademi i semenke bundeve
Bademi i semenke bundeve su bogati cinkom, koji može da normalizuje vaš menstrualni ciklus i reguliše hormone. Cink takođe može poboljšati vaš imuni sistem i raspoloženje.
Ljute papričice
Ljute papričice sadrže kapsaicin koji poboljšava cirkulaciju krvi i stimuliše nervne završetke što može biti posebno korisno za prirodnu vaginalnu stimulaciju.
Guava, kivi, pomorandže i zelene paprike
Sve ove namirnice su pune vitamina C, koji osim imuniteta, jača i libido.
Tamna čokolada za zdravlje vagine
Bogata antioksidansima, tamna čokolada je ukusan način da poboljšate zdravlje vagine i svoj seksualni život. Tamna čokolada je takođe bogata magnezijumom, koji smiruje menstrualne bolove, povećava libido i sadrži amino kiselinu koja proizvodi dopamin.
