Da li spadate u ljude koji bi mogli da žive danima bez vode? Iskreno, takvi ljudi postoje i vodu žele samo posle ljute hrane ili vrećice čipsa. Možda i posle velikog tanjira špageta – ako su bez sosa ili posle palačinke sa tonom čokolade.
Ukoliko zaboravljate da pijete vodu imamo jedan savet: neka vaša čaša sa vodom bude dovoljno visoka, uvek pored vas, sa slamčicom. Dok radite ispred kompjutera usisavajte što više vode dok ne čujete karakterističan zvuk da je posuda prazna. Vaša leđa i vrat vam neće biti zahvalni - ali vaše preporođeno, hidrirano telo će vam zahvaliti.
Slične teme
Sa izuzetkom dehidracije kada je vaš urin veoma žut - postoje i drugi dokazi da ste dehidrirani. Prema mišljenju stručnjaka, našim telima je potrebna voda da bi pravilno funkcionisala. Dakle, kada ste dehidrirani, neki od vaših telesnih procesa neće se odvijati normalno. Teška dehidracija može imati razorne posledice. Može uključivati toplotni udar ili iscrpljenost, napade, pa čak i smrt u najekstremnijim slučajevima. Ali da ne stignemo tamo moramo piti vodu.
Postoje 4 čudna znaka koja otkrivaju da morate piti više vode!
Loš zadah
Pljuvačka se bori protiv bakterija. Kada ne pijete dovoljno vode, proizvedena pljuvačka se smanjuje i tako vaša usta više nemaju sposobnost da se bore protiv bakterija koje proizvode loš zadah.
Pojava iznenadne gladi
Vašoj jetri je potrebna voda da bi pravilno funkcionisala. Kada je nema, šalje poruku mozgu da mu je potrebno gorivo. Ovo se prevodi kao glad, a zapravo vam je potrebno samo više vode.
Ne znojite se
Ovo je jedna od ključnih karakteristika. Kada se ne znojite čak i ako vežbate, to znači da je tečnosti u vašem telu toliko malo da telo pokušava da je zadrži i ne oslobađa je u obliku znoja.
Vaša koža nije elastična
Ako uštinete kožu i ona se ne vrati odmah na svoje mesto, to je važan znak da ste dehidrirani. Bez dovoljno vlage, koža gubi elastičnost koja joj je potrebna da bi se vratila na svoje mesto.
