Šta bi trebalo da bude zdrav doručak? Bogat vlaknima, proteinima i nezasićenim mastima. Upravo ovi sastojci nam daju osećaj sitosti.
Ako jutro počnemo sa praznim kalorijama i šećerom, ceo dan ćemo osećati glad i želju za nezdravim grickalicama.
Proces starenja ima mnoge prednosti. Sa godinama postajemo pametniji i sigurniji. Kada deca napuste porodične domove ljudi obično imaju više novca i vremena za sebe. Međutim, pozitivni efekti se ne mogu pripisati usporavanju metabolizma. Nažalost, u ovom slučaju priroda je često nemilosrdna i mnoge navike koje se praktikuju dugi niz godina počinju da rezultuju povećanjem težine.
Srećom, nikad nije kasno za promenu, a budući da je doručak najvažniji obrok u danu, vredi početi od njega.
Evo 5 najgorih obroka koje možete napraviti ujutro. Pogledajte našu galeriju...
M.L.
foto:claudia.pl