U jesen, kada osećate umor, stalnu pospanost i nedostatak energije - jedite kruške.
Prema istraživanjima, korist krušaka je u tome što sadrže dosta fruktoze i glukoze, pa su ovi plodovi brz i istovremeno prirodan izvor energije, što je posebno potrebno tokom jeseni i zime.
Sagorevaju masti
Vlakna sadržana u kruškama ne samo da će pomoći u uklanjanju toksina iz organizma, već će veoma blagotvorno uticati na ukupan rad celog creva i mikrofloru. Da bi se normalizovala probava, preporučljivo je jesti najmanje 2 kg krušaka svake nedelje tokom sezone. Ako imate tvrde sorte ovog voća, takve kruške možete peći u rerni ili kuvati. Zanimljivo je da 100 gr aromatičnih krušaka sadrži samo 45-49 kcal.
Za lepotu
Zahvaljujući svojim hranljivim i lekovitim svojstvima, kruška je efikasna i u kozmetologiji, posebno kao maske za lice - osvežava lice i uklanja upale. Na primer, za lep ten možete isprobati sledeći recept: jednom do dva puta nedeljno napravite masku od pirea kruške, dodajte 1 kašičicu meda i malo cimeta.
Zanimljivo: tokom sezone ne zaboravite na listove kruške - ako ih osušite, dobićete divan mirisni čaj za zimske večeri.
Lek protiv umora
Bogat sastav čini kruške odličnim prirodnim lekovima za vrtoglavicu, umor i metaboličke poremećaje.
Bogata kompozicija
Pre svega, kruška je važan izvor korisnih vlakana i vitamina za telo: A, B1, B2, C i E, folne kiseline i niacina. Pored toga, meso kruške sadrži jod, cink, bakar, gvožđe, fosfor i kalijum, kao i kalcijum, sumpor, magnezijum i natrijum. Generalno - čitava paleta korisnih vitamina i minerala!
Možda niste znali da ako isečete krušku i njena pulpa ima smeđu nijansu, to znači da u njoj ima puno gvožđa.
Za rad mozga
Sveža kruška ima dobar efekat na mozak, povećava performanse, pa se može smatrati odličnom alternativom šoljici kafe.
Bore se protiv infekcija
Vitamini (posebno C) uključeni u njihov sastav i eterična ulja pomažu u borbi protiv gripa i kašlja, jačajući zaštitne funkcije tela. One takođe olakšavaju stanje ako je osoba već prehlađena. Zbog toga ovo voće svakako treba uključiti u ishranu i pre i tokom bolesti.
Pored plodova kruške, dragocen je i njihov sok. Imajte na umu da se može učiniti još ukusnijim, aromatičnijim i korisnijim ako ga pomešate sa malo soka od limuna i jabuke.
