Hrana koja može uticati na stanje kože, figure i blagostanje!
Meso
Nutricionisti ne preporučuju da jedete crveno meso svaki dan - telo troši najmanje 6-8 sati na njegovo varenje. Najbolje je bar nekoliko puta nedeljno zameniti ga ribom, a jelovnik upotpuniti ćuretinom ili piletinom.
Mleko
Mleko kod mnogih odraslih dovodi do zadržavanja tečnosti u telu, a kao rezultat toga, vi gubite na težini sporije. Pored toga, telo sintetiše mleko u molekule glukoze — to jest, to je dodatna doza šećera, koja će verovatno završiti u depou masti. Stoga, ako je moguće, zamenite mleko sa kefirom ili grčkim jogurtom.
Vino
Iako suvo crno vino sadrži antioksidans resveratrol, piti čašu svakog dana uz večeru nije dobra ideja. U svakom slučaju, alkohol podiže krvni pritisak, opterećuje srce, a takođe i širi krvne sudove.
Desert
Komad čokoladne torte posle ručka je zadovoljstvo za većinu nas. Međutim, ovo zadovoljstvo je nepoželjno pretvarati u svakodnevnu naviku. Prvo, jedan komad kolača sadrži do 500 kcal. Drugo, ugljeni hidrati stvaraju snažan nalet endorfina, a zatim njihov oštar pad, što neizbežno utiče na raspoloženje. I, treće, šećer izaziva zavisnost, to je nepobitna činjenica.
Krompir
Dnevna konzumacija krompira zbog viška skroba i ugljenih hidrata dovodi do postepenog povećanja telesne težine. Ako ste među velikim ljubiteljima krompira, onda umesto pirea ili prženog, izaberite najzdraviju opciju — pečen u morskoj soli sa začinskim biljem.
