Sigurno ste nekada uplatili sportske časove ili treninge u teretani - i niste otišli.
Izgrdili ste sebe, obećali da ćete se popraviti, ali sport nije mogao da se uklopi u vaš život. Postoje i ljudi koji stvarno vole sport, a vi možete biti jedan od njih. Ako to ne smatrate dužnošću, on će doneti puno zadovoljstva!
Evo nekoliko priča koje su pomagale fitnes trenerima i samo amaterima da se redovno bave sportom.
Vežba je samo pokret
“Posle posla sam otišla u teretanu, trčala na traci i obavila niz vežbi za mišiće. Nije mi se svidelo, nije bilo motivacije ili rezultata. Ali u jednom trenutku sam shvatila da, pošto je vežba samo pokret, morate da pronađete ono što volite. Vežbe sa težinom su meni omiljene. Ples, šetnja, gimnastika, klizanje - izaberite šta želite, a onda će biti dobro! ” - Alisa, 27 godina.
Što više vežbam, bolje razmišljam
„Tokom godina, shvatila sam da lako padam u stanje stresa i počela da tražim načine da se regeneršem. Pokazalo se da je sport moje sidro za normalno blagostanje. Tokom nastave, zamišljam kako moji napori u budućnosti daju rezultate. Na primer, počinjem da igram odbojku na pesku najbolje u timu. To mi daje dodatni podsticaj." - Irina, 27 godina.
Volim oslobađanje endorfina nakon vežbanja
“Jednog jutra pre posla, osećala sam se umorno i nisam želela ništa. Ali onda sam uradila uobičajeni kućni trening - i odmah sam se osećala bolje. Od tada pokušavam da se bavim sportom ujutro, tako da me ovaj prijatan osećaj prati celog dana. Fitnes je važan ne samo za telo, već i za mozak.“ - Kira, 25 godina.
Imam cilj - da ojačam
„Ljudi me često pitaju da li uopšte volim sport. Za mnoge ljude odlazak u teretanu je čitav test, a ja predlažem da ne idu na silu, već da traže ono što žele. Za mene, ovo je trening snage, koji daje osećaj da sve radim kako treba.“ - Marina, 28 godina.
Treniram da se osećam bolje
„Pre nekoliko godina shvatila sam da je sport neophodan za dobro zdravlje. A ovo je jača motivacija od brojeva na vagi." - Olga, 30 godina.
Fizička aktivnost je zabavna!
„Volela sam da se bavim sportom kada sam slušala svoje unutrašnje dete. Shvatila sam da volim da trčim, plešem i pokušavam da to ugradim u svoj život.”- Ana, 26 godina.
Sviđaju mi se merljivi rezultati
„Mnogi ljudi su zabrinuti zbog potrebe za sportom do kraja života. Ali koristi od toga mogu se meriti i dobiti pozitivne emocije - za razliku od merenja struka nakon kolača!” - Ksenija, 29 godina.
Nema potrebe da se sami bavite sportom
„Volim timske sportove. Zato radim samo ono što donosi zadovoljstvo." - Dina, 26 godina.
Vežbajte s prijateljima
„Pomogla mi je prijateljica koja je takođe htela da ide u teretanu. Kad je dvoje, teško je odbiti!” - Katarina, 29 godina.
M.L.
