Večni problem: trening u odnosu na velike grudi. Da li veličina poprsja zapravo blokira fizičku aktivnost? Da li je problem negde drugde? New York Times je odlučio da istraži tu temu - a evo i rezultata.
Dok se bavimo ovom temom, New York Times je odlučio da analizira kako veličina poprsja utiče na obuku i fizičku aktivnost žena. Polazna tačka je opažanje, koje za mnoge od nas neće biti iznenađenje: žene sa većim grudima često izbegavaju fizičku aktivnost (posebno intenzivnu). Stoga su istraživači odlučili da se usredsrede na razloge zbog kojih mnoge žene izbegavaju kretanje, proveravajući da li je veličina grudi zaista jedna od njih.
"Što su veće grudi - manje aktivnosti"?
Studija je analizirala slučajeve 355 žena iz Australije u dobi od 18 do 75 godina. Grudi svake žene su merene trodimenzionalnim skenerom, a zatim su opisivane kao male, srednje, velike i veoma velike. Zatim, analizirajući fizičku aktivnost žena, istraživači su uočili određenu pravilnost: što je veća veličina grudi, to su ređe učestvovala u aktivnostima kretanja. Mnogi ispitanici su smatrali da im velika veličina grudi smeta i kod tako jednostavnih aktivnosti kao što su hodanje ili plivanje. Da ne spominjemo zahtevnije discipline, kao što je trčanje, koje većina učesnika ne praktikuje - i ako to čine, onda samo sporadično.
Da li je problem u stvari veličina poprsja? Postoji li nedostatak podrške za veće grudi?
Kako tvrde stručnjaci, tkivo koje ispunjava dojke je dosta teško i bez podrške - blago se stabilizuje vezivnim tkivom koje fiksira grudi. Kao rezultat, grudi se kreću sa svakim pokretom, čak i ako nosimo specijalno donje rublje. Kao što ispitanici ističu, problem je u izboru pravog sportskog grudnjaka koji je suština problema. Istraživanja pokazuju da se mnogi od njih često odlučuju za nošenje dva grudnjaka, jer samo na taj način mogu pružiti adekvatnu podršku grudima tokom trčanja ili drugih kardio aktivnosti.
Kako pronaći pravi sportski grudnjak?
Stručnjaci savetuju da odete u specijalizovane prodavnice za sportsko donje rublje. Kada birate sportski grudnjak, pogledajte modele sa podeljenim korpicama, širokim trakama i umecima kako biste olakšali uklanjanje znoja. Vredi obratiti pažnju na dodatna rešenja (npr. pojačanja čiji je zadatak da zadrži dojke na mestu čak i pri vrlo intenzivnim vežbama.
Pre nego što se odlučite za veoma intenzivan trening, vredi početi sa nečim lakšim. Stručnjaci ukazuju na aktivnost u vodi: akva - aerobik, plivanje i drugi oblici kretanja u vodi je odličan način da počnete da se krećete redovno, bez osećaja nelagode povezane sa većim grudima.
M.L.
foto: kobieta.pl
