Dobro razmislite i navedite jedan zdravstveni problem koji aerobne vežbe ne mogu da reše?
Ako ne u potpunosti, onda makar mogu da potpomognu da se osećate znatno elastičnije, snažnije, izdržljivije i svakako zdravije. Brojni naučni dokazi govore u prilog aerobnim i kardio treninzima, kada su problemi sa zdravljem u pitanju. Najveći broj ljudi na svetu pati od gojaznosti, dijabetesa, bolesti srca, visokog krvnog pritiska, stresa i karcinoma, što su posledice nezdravog načina života i minimalne rekreacije.
Previše vremena ispred računara a premalo u prirodi. Najviše vremena u horizntalnom položaju na krevatu a najmanje u vidu pešačenja, planinarenja i vožnje bicikla. Upotreba lifta umesto stepenica. Vožnja taksijem umesto šetnje. Shvatili ste poentu, verujemo. Tokom poslednje dve decenije broj gojaznih osoba u svetu se udvostručio. Kako biste izbegli da budete na ovoj listi i sačuvali svoje zdravlje započnite još danas sa aerobnim vežbama.
Aerobne vežbe su one koje teraju vaše srce da pumpa više krvi i troši kiseonik. Usled njih vaše disanje se poboljšava, a kiseonik koji udišete pomaže u procesu sagorevanja masti.
