Energetske pločice su odličan zalogaj nakon treninga ili za putnike tokom aktivnosti na otvorenom, jer su pogodne za putovanje.
Možete ih kupiti u različitim prodavnicama zdrave hrana, ali pošto su potpuno jednostavne, ovoga puta ćemo ih pripremati kod kuće.
Potrebni sastojci za 6 proteinskih pločica:
1 šoljica urmi
2 kašike kokosovog maslaca
1 merica proteina pirinča
Priprema:
Smesa za proteinske pločice se priprema u blenderu. Sipajte urme bez koštica i izmiksirajte ih, zatim dodajte kokosov maslac uz mešanje i na kraju dodajte proteine pirinča. Stavite masu na papir za pečenje i formirajte je u kvadrate debljine oko 1 cm.
Proteinske pločice se čuvaju u frižideru. Čuvaju se najmanje dve nedelje ili više (jer u njima nema vode).
Proteinske pločice su pogodne grickalice nakon što su naši mišići umorni, a takođe su i odličan desert.
M.L.
foto:aktivni.si
