Kako se nositi sa averzijom prema poslu?

Uprkos činjenici da medicinska zajednica ne prepoznaje ergofobiju kao patološki problem, mnogi ljudi doživljavaju njene manifestacije.

Averzija prema poslu može se manifestovati na različite načine. Neki se plaše od povrede na poslu, drugi da će dobiti otkaz, treći da će im posao pretvoriti život u beskrajno mučenje i stres.

Evo nekoliko razloga koji mogu izazvati razvoj ergofobije: 

• Ergofobiju mogu izazvati depresija i drugi mentalni poremećaji. Po pravilu, ljudi koji doživljavaju jak stres ili depresiju gube motivaciju za rad i svakodnevno se bore sa nevoljnošću da bilo šta urade.
• Strah od nemogućnosti obavljanja posla zbog nedostatka iskustva. Veruje se da se sa manifestacijama ergofobije češće susreću mladi stručnjaci koji nisu u potpunosti sigurni u svoje profesionalne veštine.
• Opsesivno-kompulzivni poremećaj i stalna anksioznost takođe dovode do činjenice da osobi postaje teško da se fokusira na posao.
• U pozadini stresa povezanog sa gubitkom posla ili neslaganja sa nadređenima, osoba može uroniti u duboki posttraumatski stres, što će dovesti do ergofobije.
• Ako je osoba ostala bez posla, može da doživi i stres, što će dovesti do straha od traženja novog posla.

Veruje se da se najčešće sa manifestacijama ergofobije suočavaju ljudi koji već imaju radno iskustvo i posebno su podložne hiperodgovorne osobe niskog samopouzdanja, koje sebi postavljaju previše zahteva. 

Zašto je ergofobija opasna?

Averzija prema poslu može dovesti do gubitka posla i, kao rezultat, pogoršanja finansijskog stanja. U slučaju da osoba stalno doživljava ergofobiju, ona će ili potpuno prestati da pokušava da nađe posao, ili će ga vrlo često menjati.

Vremenom će ovakvo ponašanje dovesti do pogoršanja samopouzdanja i još veće sumnje u sopstvenu kompetenciju. Ergofobija takođe može izazvati dugotrajnu depresiju i želju da se udaljite od spoljašnjeg sveta, a to će dovesti do opšteg pogoršanja fizičkog i emocionalnog zdravlja.

Kako se nositi sa manifestacijama ergofobije?

Da biste se suočili sa ergofobijom, prvi korak je prepoznati da postoji problem i usmeriti svoju energiju na rešavanje. Najverovatnije imate nekoliko razloga zašto ne volite svoj posao, a to mogu biti:

Nedostatak motivacije za rad

Kada izgubimo motivaciju za rad, svaki sat u kancelariji pretvara se u pravo mučenje. Kao rezultat toga, počinjemo da mrzimo svoj posao i sve što je s njim povezano.

Da biste se izborili sa ovim osećanjem, identifikujte zašto je posao važan u vašem životu i kakve koristi donosi. Pokušajte da se ne fokusirate na probleme, već na pluseve: razvoj, stabilan prihod, komunikacija sa ljudima, mogućnosti koje se otvaraju.

Nerešeni unutrašnji sukobi

Ako ste zadovoljni platom, šefovima i timom, ali i dalje ne želite da idete na posao, možda ste naišli na unutrašnji sukob. Često to doživljavaju ljudi koji ne dele korporativnu etiku koja postoji u kompaniji ili ne žele da se prilagode standardima ponašanja, stila ili rada koji su propisani ugovorom.

U ovom slučaju, potrebno je da zapišete prednosti i nedostatke kako biste razumeli da li je vredno praviti neke kompromise kako biste zadržali stabilan posao i dobar prihod.

Profesionalno sagorevanje

Stalni stres na poslu, prekomerni rad i nedostatak odmora dovode do profesionalnog sagorevanja. Ljudi pogođeni ovim stanjem mogu postati depresivni, razdražljivi i nesigurni u sebe i svoje profesionalne veštine.

Da biste se izborili sa ovom situacijom, morate naučiti kako da jasno razlikujete radno i lično vreme i da sami sebi smislite ciljeve i različite izazove.  

Potražite pomoć od psihologa

Često uzrok ergofobije može biti reaktivna depresija. U ovom slučaju, život sa tugom zahteva određeno vreme i pomoć specijaliste.

Ako se ne obratite psihologu na vreme fobija od posla se može ukoreniti u umu i postati ozbiljan problem u životu. Pravovremena terapija pomoći će vam da se nosite sa unutrašnjim problemima i uspostavite društveni život.