Dolce Far Niente: Kako “ne raditi ništa” može biti najproduktivnija stvar

Zaboravite na krivicu i prepustite se čistoj lenjosti — gde god da vas uhvati ovo leto, evo kako da uživate u svom sopstvenom dolce far niente.

Ovaj izraz dolazi iz italijanske tradicije i predstavlja pravu umetnost življenja — sposobnost da usporite, oslušnete trenutak i uživate u jednostavnim stvarima. Nije to samo filozofija, već i nauka potvrđuje koliko nam je neophodan odmor od stalne žurbe. Studija Insead univerziteta u Francuskoj ističe važnost malih pauza apsolutnog mirovanja koje stimulišu kreativnost i pomažu da pronađemo rešenja za izazove.

Možda je dovoljna samo šetnja prirodom, omiljena pesma, nova knjiga ili igra sa decom da se mozak oslobodi stresa i napuni inspiracijom. Evo kako da ovog leta unesete malo dolce far niente u svoj život:

1. Usporite tempo

Izbacite iz života sve što vam diže pritisak i pravi stres — naročito na odmoru. Napravite mesta i u danu i u glavi. Vežbajte strpljenje i dozvolite sebi da budete sporiji, bez žurbe.

2. Uvedite „sporu“ nedelju

 Jedan dan u sedmici rezervišite za potpunu relaksaciju i brigu o sebi.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Crème (@cremelamare)

3. Bez krivice uživajte u dremci (ili dve, tri)

U Italiji je popodnevni dremka umetnost — pravo vreme za reset i uživanje. Zamislite luksuznu dremku na ležaljci kraj bazena, uz hladni koktel, pre nego što se probudite potpuno osveženi.

4. Isključite se sa tehnologije

Digitalni detox je pravi spas — ugasite notifikacije, ne proveravajte mailove, sklonite pogled sa ekrana i budite potpuno prisutni u trenutku.

5. Provedite vreme na otvorenom

Lezite na travu, upijajte sunce, uživajte u pogledu i zvucima prirode. Šetnja, kupanje, piknik ili posmatranje prolaznika — sve to umiruje.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Crème (@cremelamare)

6. Terasa - vaša oaza

Stvorite prijatnu atmosferu na terasi Iskoristite lepe letnje večeri da se družite sa porodicom i prijateljima, uživajući u omiljenoj hrani i piću.

7. Prihvatite spontanost

Nemojte planirati svaki minut. Dozvolite danu da teče prirodno, krenite u šetnju bez cilja, posetite novo mesto ili probajte nešto novo.

8. Vežbajte svesnost

Fokusirajte se na sadašnji trenutak, dišite duboko, osluškujte zvuke oko sebe i uživajte u detaljima — ukus omiljenog sladoleda, pesmu ptica, osećaj peska među prstima.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Crème (@cremelamare)

9. Uživajte u jednostavnim zadovoljstvima

 Svaki mali trenutak može biti dragocen — podelite komad pice, uživajte u kugli sladoleda u parku ili doručkujte posmatrajući poletanje aviona.

10. Napravite svoj kutak za relaksaciju

Mesto gde možete da čitate, pišete dnevnik ili slušate muziku i potpuno se opustite.

+1. Isprobajte Nadizam

Ovo je pokret koji je 2003. osnovao brazilski dizajner Marcelo Bohrer — članovi se jednom nedeljno okupljaju oko belog kockastog simbola potpune praznine i 45 minuta potpuno ne rade ništa, uživajući u tišini i potpunom miru.

Najvažnije pravilo Dolce Far Niente: Nema mesta za krivicu jer ne radite ništa produktivno. To je potpuno okej. Ove godine, bacite krivice u more i prepustite se uživanju u lenjosti gde god vas uhvati — jer život je i za to!

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Crème (@cremelamare)

All Rights Reserved. | 2009 - 2025. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group