Osnovna razlika između vežbanja kod kuće i u joga studiju je ta što svoje prostirke za jogu treba lično da očistite...
Ako niste sigurni na koji način da temeljno očistite vašu joga prostirku, uklanjajući pritom sve neprijatne mirise i mikroorganizme, danas ćemo vas uputiti u tom pravcu. Činjenice pokazuju da prostirke za jogu koje se ne čiste redovno sadrže veliku količinu bakterija u sebi koje su štetne po ljudsko zdravlje. Budući da je danas više nego ikad potrebno da se posvetite redovnom čišćenju svih raspoloživih površina u svom životnom okruženju, prostirka za jogu treba da bude negde pri vrhu liste.
Postupak je vrlo jednostavan, a budući da ne oduzima mnogo vremena, vrlo lako će postati vaša rutina. Pre svega treba da je dezinfikujete. Uklanjanje mikroba, bakterija i gljivica, uključujući i vrstu koja izaziva atletsko stopalo, bradavice i slično, ključno je za saniranje njene površine. Najveći broj joga studija u te svrhe koristi bočice sa sprejem za dezinfekciju i čiste peškire, ili antibakterijske maramice.
Kod kuće možete isprobati sledeću kombinaciju: mešavinu vode, belog sirćeta i ulja čajevca. Oba ova sastojka imaju antibakterijska svojstva i efikasna su pri uklanjanju miliona bakterija. Jednaka količina vode i sirćeta, odnosno ulja čajevca je neophodna da bi se temeljno očistila prostirka.
Pobrinite se takođe da prilikom čišćenja posvetite jednaku pažnju i jednoj i drugoj strani, kao i da je ostavite da se prirodno osuši na vetru. U zavisnosti od toga koliko često vežbate, zavisiće i upotreba sredstava za dezinfekciju. Preporuka je da to činite minimum jednom nedeljno, ako samo vi koristite prostirku.
Ukoliko se pri vežbanju intenzivno znojite, verovatno će biti potrebno da je češće čistite. Kombinujući dezinfekciju i pranje jednostavnom mešavinom sapuna i vode, obezbedićete sebi čistu i blistavu površinu za vežbanje. Pobrinite se samo da je prostirka suva pre neko što je urolate i ostavite po strani do sledećeg treninga. Mesta poput kupatila nisu pogodna za sušenje, jer vlaga ometa taj proces.
Takođe, tokom zimskih meseci je preporučljivo da preko joga prostirke stavite jedan veći peškir kako bi on upijao sav znoj i prljavštinu umesto nje. Peškire je opet lakše oprati u veš mašini. Iako postoje perive varijante prostirki, nije preporučljivo to često sprovoditi u delo jer se gubi vremenom na kvalitetu materijala (počinje da se savija na ivicama).
Ž.J.
Izvor: Women's Health
