Već je poznato da zdrava ishrana, redovno vežbanje i kvalitetan san mogu da učine čuda za organizam.
Ali, postoji još jedna navika koja ne košta gotovo ništa, ne traži članarinu u teretani i ne dolazi u kutiji iz apoteke – iskreno prijateljstvo.
Ispostavlja se da poruka „Jesam li te smorila?“ ili višesatni razgovor uz kafu nisu samo melem za dušu. Naučnici tvrde da kvalitetni odnosi sa ljudima kojima verujemo mogu imati iznenađujuće snažan uticaj i na zdravlje srca. Dakle, sledeći put kada neko kaže da previše vremena provodite ćaskajući sa prijateljicom, slobodno odgovorite da je to – preventivni pregled.
Brojna istraživanja poslednjih decenija pokazuju da osobe koje neguju bliska prijateljstva imaju manji rizik od srčanih oboljenja, niži krvni pritisak i duži životni vek. Drugim rečima, prijatelji nisu važni samo kada treba izabrati haljinu za svadbu ili saslušati ljubavnu dramu – oni mogu biti pravi saveznik zdravlja.
Jedno od najpoznatijih istraživanja, koje je pratilo ispitanike više od osam decenija, pokazalo je da ljudi okruženi porodicom i prijateljima uglavnom stare zdravije i imaju znatno manje problema sa kardiovaskularnim sistemom. Njihovo srce, izgleda, voli dobro društvo jednako koliko i dobru kondiciju.
Ni tu nije kraj. Velika analiza koja je obuhvatila više od 300.000 ljudi otkrila je da kvalitetni društveni odnosi mogu biti jednako važni za oporavak i dugovečnost kao izbegavanje pušenja. Prilično impresivno za nešto što počinje običnom porukom: „Jesi li slobodna za kafu?“
Razlog nije samo u lepim emocijama. Kada provodimo vreme sa ljudima pored kojih se osećamo sigurno, organizam prirodno smanjuje nivo hormona stresa, poput kortizola. Srce tada radi mirnije, krvni pritisak se lakše reguliše, a telo ulazi u stanje opuštanja umesto konstantne pripravnosti.
S druge strane, usamljenost nije samo neprijatan osećaj – ona može ostaviti posledice i na fizičko zdravlje. Dugotrajna izolacija povezuje se sa većim rizikom od srčanih bolesti, hroničnih upala i drugih zdravstvenih problema. Zato nije slučajno što stručnjaci sve češće govore da je društvena povezanost jednako važna kao zdrava ishrana ili redovna fizička aktivnost.
Naravno, nije poenta imati stotine kontakata u telefonu ili hiljade pratilaca na društvenim mrežama. Nekoliko iskrenih ljudi kojima možete poslati poruku u dva ujutru, a da ne dobijete odgovor „Ko je ovo?“, često vredi više od cele liste poznanika.
Zato slobodno organizujte još jedno druženje, pozovite prijateljicu koju dugo niste videli ili zakažite onu kafu koja se odlaže već mesecima. Vaše srce će vam, vrlo verovatno, biti zahvalno. A i iskreno, mnogo je prijatnije lečiti stres uz smeh nego uz beskonačno skrolovanje telefona.
