Jednostavni životni trikovi koji će vam pomoći da ojačate samopouzdanje i volite sebe

Prošle su dve nedelje života u karantinskim ograničenjima i ovo je potpuno novo iskustvo za svakoga od nas.

Iznenada smo promenili svoj ritam života, planove, navike i ostali izolovani sa svojim novim i starim problemima. Koje misli ispunjavaju vašu tišinu i izolaciju?

Mi žene često kritikujemo i ponižavamo sebe. A sada je došlo vreme kada ne možete pobeći od sebe i nesposobnost da volite sebe postaje toliko očigledna. Koliko često vam u glavi zvuče glasovi: „niko me ne ceni“, „izgledam užasno“, „osećam se usamljeno“... A sada su se pridružili strahovi za budućnost i teskoba u sadašnjosti.

Ovim frazama crtamo ružnu sliku o sebi, a zatim je prenosimo drugima. Ali sigurni smo da u svakoj ženi spava kraljica! Potrebno je probuditi je i otkriti svetu. U slikama razmišljamo: naša očekivanja o budućnosti, snovi, sećanja na prošlost ... sve su to vaše slike koje vam ispunjavaju um, kao da je foto album ispunjen fotografijama. Karantin je najbolje vreme za reviziju vašeg mentalnog prostora, analizu i čišćenje vašeg „internog foto albuma“! Šta ste sakupljali u svojim mislima svih ovih godina? Mogu li to biti neuspesi, porazi, tuđe greške? A možda radosni trenuci, divni događaji, živopisni utisci? Šta više ostaje u vašim sećanjima, crno-bele, izbledele slike ili živopisne fotografije koje će zadiviti čak i holivudske zvezde?

Da se ​​ne biste izgubili između ponora očaja i zabluda, zavolite sebe.

Suočite se sa stresom

Da li znate da stres može biti navika poput radosti i bistrog uma? Naučite uticaj hormona na vašu dobrobit. Svakog jutra započnite polako, ispunite jutro ritualima sreće: prijatno protezanje, čaša vode sa limunom, zahvalnost, samo-masaža, molitva ili meditacija. Ovo nisu komplikovani, ali su korisni koraci koji će promeniti vaš pogled na svet!     

Vodite računa o svom zdravlju

Ponekad tmurne misli o sebi posledice su sedentarnog načina života, neuhranjenosti i nedostatka sna.

Započnite brigu o sebi brigom o telu

Pridružite se online treninzima, vežbajte, ili razgovarajte sa psihologom. Brinite o sebi.

Analizirajte svoju okolinu

Svakih sedam godina korisno je pregledati vaše okruženje i dostignuća. To je zbog različitih životnih ciklusa i godišnjih doba. Zapitajte se ko je vredan i koga nije briga za vas. Da li cvetate zahvaljujući svojim najmilijima ili ne?     

Oslobodite svoje strahove

Napišite ono čega se plašite, šta vas obuzdava, koji stereotipi sprečavaju vaš uspeh. Zamenite ih pozitivnim podešavanjima.

Dozvolite sebi da sanjate

Zapišite svojih glavnih 50 želja iz glavnih oblasti: izgled i zdravlje, odnosi, aktivnosti i ostvarivanje talenata, hobija i putovanja, bogatstvo. I neka vas višak kilograma ne brine. Tmurna odeća, iza koje skrivate svoje nedostatke, pretvoriće se u sveže, vedre boje i moderne stilove. Očaj od bora nestaće u zracima osmeha, sjaja očiju, energičnosti uma i tela. "Umorno jutro" biće najomiljenije doba dana, koje će vas ispuniti energijom i inspiracijom.

Slobodni smo da oblikujemo svoj život onako kako želimo da ga vidimo. Važno je gledati sebe drugim, pravim očima i, na kraju, voleti sebe. A od viška samoprihvatanja biće lako da zavolite i druge!  

foto:edinstvena.ua

M.L.