Zdrav način života ne svodi se samo na ishranu i vežbanje. Naravno, ovo su ključni faktori, ali vaša psiha je jednako važna ako želite da imate bolji život.
Ako je ovo još jedan dan u kome se budite sa osećanjem da nešto treba da se promeni, da se nešto popravi, da se nešto eliminiše - i generalno ste nezadovoljni svojim životom kakav jeste, na pravom ste mestu.
Ako želite da promenite svoj život, nemojte žuriti sa drastičnim promenama. Da li razmišljate o razdvajanju, selidbi, davanju otkaza ili preseljenju u drugu zemlju? NE RADITE TO! (ne još uvek) Počinite od najjednostavnijeg, promenite svoj životni stil, pogledajte svoj život drugim očima, sačekajte nekoliko dana. Tek kada ste sigurni da nešto sasvim konkretno nije u redu sa vama, promenite to.
Dakle, danas je prava prilika da počnete da sledite neke (ili sve ako možete) od sledećih „zdravih navika“ koje obećavaju da će vam podići kvalitet života do 63%.
Preferirajte sirovu hranu
Većina vaše ishrane treba da se sastoji od nemasnog mesa kao što su pileća prsa ili ćuretina, zajedno sa raznim povrćem. Ne treba da preterujete sa sirovom hranom, ali kad god možete, odaberite je. Naravno, ne morate biti lišeni parčeta kolača u kom ćete uživati.
Hodajte što više možete za bolji način života
To jest, u svakoj prilici radije koristite stopala. Siđite ranije bar dve stanice, ili parkirajte dalje od kuće da biste prošetali malo, kako biste zadovoljili svoje telo.
Slične teme
Smanjite alkohol
Zdrav način života podrazumeva da svoje „alkoholne noći“ ograničite na samo jednu nedeljno. Ovo će napraviti ogromnu razliku u funkciji jetre, ali i u „debljini“ vašeg novčanika.
Dostava hrane na poslu
Umesto da naručite ražnjiće i pljeskavice, ponesite zdrav obrok od kuće. Opet, osim zdravlja pomažete i novčaniku.
Bolji način života = putovanje
Organizujte česte izlete, čak i na obližnje destinacije tokom vikenda. Ne možete samo sedeti kod kuće i ići na posao. Morate da pobegnete na neko vreme jer je ovo dobro za vašu psihu.
Recite zbogom negativnim mislima
Kao i ljudima koji ih uzrokuju. Oslobodite se negativnosti na svaki način (čak i ako ponekad izgledate asocijalno).
Stavite tačku na toksične veze
Bilo da su prijatelji ili ljubavnici, ljudi koji vas ispunjavaju tugom i mrakom ne bi trebalo ni da budu u vašim kontaktima. Smanjite druženje sa njima i videćete trenutne rezultate u svom životnom standardu.
Odmorite se od odnosa sa tehnologijom
Čak i nekoliko sati tokom dana, pokušajte da uopšte ne gledate u mobilni telefon i očistite um. Dobro će vam doći, da porazgovarate sa komšijima.
Počinite sa nekim aktivnostima
Ne morate da se učlanite u teretanu. Idite u šetnju, trčite sa svojom drugaricom ili vozite bicikl sa svojim dečkom. Čak i koraci ili skokovi ispred televizora pomažu da poboljšate svoj životni stil.
Čitajte
Ne morate da čitate poeziju. Izaberite temu/žanr koji vas zanima i počnite da čitate. Knjige proširuju vidike i vaš um čine kreativnijim.
Pronađite novi hobi koji će promeniti vaš životni stil
Pokušajte da počnete da kuvate. Ili možda sami pravite svoj nakit. Zašto ne biste pokušali da ukrasite svoj dom? Ili ste možda zainteresovani za fotografiju. Pronađite nešto što će vas inspirisati, još jedan razlog da ustanete srećni svakog jutra.
Nemojte brinuti šta drugi govore
Radite ono što vas čini srećnim bez razmišljanja o tome šta će ljudi reći. Ovo je kruna za bolji način života.
