“Uvek sam uz pomoć meditacije pronalazila mir, izlečenje i utehu”- tvrdi Halle Berry, čuvena holivudska glumica.
Već više od 20 godina, svako jutro ova žena odvaja 10 minuta svog vremena i posvećuje se meditaciji. Ona duboko veruje da meditacija ima moć isceljenja i da je važna za pronalaženje mira u teškim vremenima. Zahvaljujući meditaciji, Halle pronalazi prizemljeno mesto sa kog započinje svoj dan.
Glumica ističe da joj je važno da ima tih desetak minuta samo za sebe, kada sakuplja energiju i kristalizuje svoje misli, naročito sada kada ima decu. Usled nemira i strahova koji su nas snašli, lako je izgubiti fokus, a deci trebaju staloženi i mirni roditelji. Kada ste uplašeni, ističe Halle, vaša deca to upijaju poput sunđera. Kada svoje biće ispunite mirom i postanete uravnoteženi, i vaša deca će biti smirenija i neće osećati strah.
Halle veruje u snagu misli i smatra da one oblikuju našu stvarnost. Takođe iskreno veruje da meditacija može pomoći ljudima da promene kolektivnu energiju sveta i transformišu stvarnost u pozitivnijem smeru. Pomislili biste da je za tako nešto potrebno znanje, iskustvo i mnogo vremena, ali je zapravo istina sasvim suprotna. Svaki minut meditacije je dragocen, a meditacija je zapravo vrlo jednostavna.
Koraci koje sledi Halle Berry:
-
Pronaći mirno mesto u kući ili napolju. Sesti prekrštenih nogu, sa pravim leđima i opuštenim rukama.
-
Zatvoriti oči i fokusirati na disanje. Ne menjati ništa pritom. Ako se javi misao, ne brinuti se zbog nje. Samo se fokusirati na disanje. Pustiti misao da ide svojim putem.
-
Nakon otprilike 5 minuta, započeti razmišljanje o nameri meditacije. Fokusirati se na brige i pitanja koja vas muče, kao i promene u životu. Šta učiniti povodom tih stvari?
-
Vreme koje je preostalo iskoristiti za prihvatanje odgovora na ta pitanja koji prirodno dolaze. Utrošiti na njih onoliko vremena koliko smatrate da je potrebno.
-
Na kraju, otvoriti oči i prigrliti nova saznanja i novi dan.
Meditacija vam daje mogućnost da se povežete sami sa sobom. To je iznad svega moćno oružje jer verni sami sebi, u tom izvornom obliku imate moć da učinite nešto korisno za sebe i svoju porodicu.
Ž.J.
Izvor: Pure Wow
