Zamisli ovo: vraćaš se sa mora, koža ti još miriše na so i kokos, telefon je prepun fotki zalazaka sunca i koktela, a ti – umesto da blistaš od sreće – osećaš se kao emotivni otirač. Zvuči poznato?
Onda si se susrela sa fenomenom zvanim vacation high i njegovim nezaobilaznim pratećim efektom – post-holiday blues.
Istraživanja pokazuju da taj osećaj euforije i lakoće nakon savršenog odmora traje iznenađujuće kratko – u proseku samo dve nedelje! Nakon toga, vraćamo se u kolotečinu mailova, sastanaka i obaveza, a energija se topi brže nego kugla sladoleda na suncu.
Zašto se ovo dešava?
Tokom odmora sve deluje magično: nema alarma, doručkuješ na terasi sa pogledom na more, popodne grickaš sladoled, a veče provodiš bosa na pesku. I naravno, onda te tresne realnost – nepročitani mejlovi, hrpa obaveza i osećaj da je čarolija isparila.
Ako nisi uspela da se zaista opustiš (na primer, trčala si za malom decom ili proveravala mejlove sa plaže), šanse su da se nisi napunila onako kako si želela.
Kako znaš da si stvarno odmorila?
Psiholozi kažu: ako ti se i mesecima kasnije osmeh razvuče kad pogledaš fotke s putovanja – to znači da si odmor doživela srcem. Ako, pak, sve što osećaš jeste bolna nostalgija i uverenje da ti život nikad neće biti lep kao tih dana na ostrvu – onda je vreme za reset.
Kako ublažiti post-holiday blues?
Napravi male “oaze odmora” kod kuće. Ne moraš čekati sledeći godišnji. Pronađi vreme za kafu na balkonu, knjigu na travi, masku za lice – šta god da te puni.
Ne poredi svakodnevicu sa Instagram momentima. More i kokteli su super, ali sitnice u svakodnevnom životu su ono što te zaista drži.
Prenesi dobar vajb na druge. Naučnici tvrde da se “pozitiva” sa odmora širi – ako si ti raspoložena, i tvoje kolege osećaju benefite.
Dakle, vacation high je stvaran, ali kratkotrajan. Tuga nakon odmora je normalna, ali možeš je pretvoriti u motivaciju da svakodnevicu obojiš tim istim nijansama odmora – malo sunca, malo smeha i mnogo brige o sebi.
