Zaboravite na krivicu i prepustite se čistoj lenjosti — gde god da vas uhvati ovo leto, evo kako da uživate u svom sopstvenom dolce far niente.
Ovaj izraz dolazi iz italijanske tradicije i predstavlja pravu umetnost življenja — sposobnost da usporite, oslušnete trenutak i uživate u jednostavnim stvarima. Nije to samo filozofija, već i nauka potvrđuje koliko nam je neophodan odmor od stalne žurbe. Studija Insead univerziteta u Francuskoj ističe važnost malih pauza apsolutnog mirovanja koje stimulišu kreativnost i pomažu da pronađemo rešenja za izazove.
Možda je dovoljna samo šetnja prirodom, omiljena pesma, nova knjiga ili igra sa decom da se mozak oslobodi stresa i napuni inspiracijom. Evo kako da ovog leta unesete malo dolce far niente u svoj život:
1. Usporite tempo
Izbacite iz života sve što vam diže pritisak i pravi stres — naročito na odmoru. Napravite mesta i u danu i u glavi. Vežbajte strpljenje i dozvolite sebi da budete sporiji, bez žurbe.
2. Uvedite „sporu“ nedelju
Jedan dan u sedmici rezervišite za potpunu relaksaciju i brigu o sebi.
3. Bez krivice uživajte u dremci (ili dve, tri)
U Italiji je popodnevni dremka umetnost — pravo vreme za reset i uživanje. Zamislite luksuznu dremku na ležaljci kraj bazena, uz hladni koktel, pre nego što se probudite potpuno osveženi.
4. Isključite se sa tehnologije
Digitalni detox je pravi spas — ugasite notifikacije, ne proveravajte mailove, sklonite pogled sa ekrana i budite potpuno prisutni u trenutku.
5. Provedite vreme na otvorenom
Lezite na travu, upijajte sunce, uživajte u pogledu i zvucima prirode. Šetnja, kupanje, piknik ili posmatranje prolaznika — sve to umiruje.
6. Terasa - vaša oaza
Stvorite prijatnu atmosferu na terasi Iskoristite lepe letnje večeri da se družite sa porodicom i prijateljima, uživajući u omiljenoj hrani i piću.
7. Prihvatite spontanost
Nemojte planirati svaki minut. Dozvolite danu da teče prirodno, krenite u šetnju bez cilja, posetite novo mesto ili probajte nešto novo.
8. Vežbajte svesnost
Fokusirajte se na sadašnji trenutak, dišite duboko, osluškujte zvuke oko sebe i uživajte u detaljima — ukus omiljenog sladoleda, pesmu ptica, osećaj peska među prstima.
9. Uživajte u jednostavnim zadovoljstvima
Svaki mali trenutak može biti dragocen — podelite komad pice, uživajte u kugli sladoleda u parku ili doručkujte posmatrajući poletanje aviona.
10. Napravite svoj kutak za relaksaciju
Mesto gde možete da čitate, pišete dnevnik ili slušate muziku i potpuno se opustite.
+1. Isprobajte Nadizam
Ovo je pokret koji je 2003. osnovao brazilski dizajner Marcelo Bohrer — članovi se jednom nedeljno okupljaju oko belog kockastog simbola potpune praznine i 45 minuta potpuno ne rade ništa, uživajući u tišini i potpunom miru.
Najvažnije pravilo Dolce Far Niente: Nema mesta za krivicu jer ne radite ništa produktivno. To je potpuno okej. Ove godine, bacite krivice u more i prepustite se uživanju u lenjosti gde god vas uhvati — jer život je i za to!
