Uskršnja jela za jačanje imuniteta

Uskršnja večera

Ukoliko se odlučimo za tradicionalniji ručak tada za ravnotežu pripremimo laganu večeru i koristimo sastojke koji jačaju imunitet. Dobar izbor biće pečeni ili kuvani losos ili bakalar, koji je dobar izvor vitamina D. Za one koji ne vole ribu, alternativa može biti čureća prsa ili govedina. Ribu i meso treba začiniti kurkumom, đumbirom, žalfijom, timijanom, bosiljkom i origanom, koji imaju snažna antibakterijska i protivupalna svojstva. Konzumirajte kao dodatak salatu od kiselog kupusa ili kiselih krastavaca uz dodatak luka i kvalitetnog maslinovog ulja, koji neće samo biti dobar izvor vitamina C, već će i pozitivno uticati na razvoj dobre bakterijske flore. Umesto krompira, dajte prednost heljdi.