Možda ste u poslednje vreme čuli da sve više žena koristi biotin - čarobni sastojak koji pospešuje rast kose...
Mnogi brendovi za zdravlje i lepotu počeli su da ga dodaju šamponima, balzamima, i raznim drugim proizvodima za negu kose. Ako ga niste probali, verovatno se pitate „Šta tačno radi biotin?“ ili „Koje su prednosti biotina?“ Hajde da počnemo tako što ćemo pogledati šta je uopšte taj biotin.
Kao i većina sastojaka u proizvodima za negu i lepotu, biotin se prirodno javlja u telu, a takođe ga dobijamo iz hrane kao što su jaja, orasi i crveno meso. Tehnički, to je vitamin B rastvorljiv u vodi (B7, koji se takođe naziva vitamin H) koji se može uzimati kao dodatak ishrani u obliku kapsula ili dodati proizvodima za negu kose.
photo: iStock
Poznato je da sintetiše proteine i podstiče proizvodnju keratina, koji je vitalni gradivni blok naših folikula kose. Dakle, kada vidite proizvode za negu kose poput biotinskog šampona za rast kose ili biotinskog ulja za kosu, znate da sadrže prirodno lokalno poboljšanje koje doprinosi zdravijim pramenovima.
Koristi biotina za kosu su zapanjujuće. Jedan od glavnih načina na koji nam biotin koristi jeste da pomaže u održavanju rasta kose. To je mudar izbor za ljude koji imaju tanku ili lomljivu kosu, ili koji žele da zadrže svoju grivu u odličnom stanju.
Stimulišući proizvodnju keratina, biotin čini folikule dlake jačim i glatkijim, tako da kosa može bolje da reflektuje svetlost, što joj automatski daje sjajniji izgled. Ovo je još jedna ključna karakteristika biotina. Takođe, on nam pomaže u stvaranju "deblje" kose jer povećava i punoću i volumen kose - divna stvar za ljude čija kosa po prirodi nije puna sjaja!
Slične teme
photo: iStock
Postoje različiti načini korišćenja biotina za negu kose, a ovo su neki od najčešćih:
- Dodaci ishrani: Biotin se može uzimati kao dodatak ishrani u obliku tableta, kapsula ili tečnosti. Preporučene doze variraju, pa je važno slediti uputstva na pakovanju ili se posavetovati sa lekarom.
- Korekcija načina ishrane: Biotin se prirodno nalazi u različitim namirnicama poput jaja, orašastih plodova, ribe, mlečnih proizvoda, avokada i integralnih žitarica. Uključivanje ovih namirnica u ishranu može pomoći u povećanju unosa biotina.
- Topička primena: Neki šamponi, regeneratori i tretmani za kosu sadrže biotin kao jedan od sastojaka. Ovi proizvodi se mogu koristiti direktno na kosi kako bi se poboljšao njen kvalitet i opšte stanje.
- Maske za kosu: Napravite svoje kućne maske za kosu koristeći prirodne sastojke poput meda, kokosovog ulja, jaja i avokada, uz dodatak biotina u prahu. Ove maske se mogu naneti na kosu i ostaviti da deluju neko vreme pre ispiranja.
Na kraju, mali savet: pre nego što počnete koristiti biotin ili bilo koji drugi dodatak ishrani za negu kose, preporučljivo je konsultovati se sa dermatologom ili nutricionistom kako biste utvrdili najbolji pristup za vaše specifične potrebe.
