Stvari koje bi trebalo da izbegavate u trudnoći

Ne zovu ga bez razloga „drugo stanje“.

Kada ste trudni, vaš organizam je sve, samo ne ono na šta se do tad bili navikli. Dešava vam se mnogo toga, a kako bi na najbolji način zaštitili i bebino i svoje zdravlje, važno je da znate koje bi to stvari trebalo da izbegavate u trudnoći. Iako je trudnoća jedan od najlepših perioda u životu svake žene, pored prednosti koje vam donosi ona ima i izvesne „mane“. Naime, iznenadili biste se koliko stvari je zapravo štetno po vas i bebu. Danas vam donosimo spisak tih stvari, kako biste sa većim samopouzdanjem uživali u svakom danu svoje trudnoće.

• ALKOHOL I CIGARETE – zloupotreba alkohola i cigareta u trudnoći dovodi do ozbiljnih posledica po bebino zdravlje, od kojih bi se sa mnogima beba mogla boriti do kraja života.
• BRZA HRANA – hrana je najveći izazov kada ste trudni, to je istina, ali ne bi trebalo da posežete za svim što vam se nađe pri ruci. Brza hrana je puna masnoće koja škodi bebi.
• NOŠENJE VISOKIH POTPETICA – ravnoteža trudnice nije baš najbolja, naročito u poodmakloj trudnoći. Samim tim nošenje visokih potpetica povećava šanse za padom.
• PREGREVANJE – kada ste u drugom stanju, važno je da držite svoju telesnu temperaturu pod kontrolom. Vruće kupke, solarijum i previše vremena na Suncu nisu preporučljivi.
• STRESNE SITUACIJE – trudni ili ne svakodnevno se suočavamo da brojnim situacijama koje izazivaju stres. I mada ga ne možete zaobići, pokušajte da njegov nivo svedete na minimum.
• UZIMANJE ODREĐENIH LEKOVA – pre upotrebe bilo kog leka, pa i onog za glavobolju trebalo bi da se posavetujete sa svojim ginekologom. Aspirin je na primer neprihvatljiv lek u trudnoći.
• KOFEIN – iako kofein nema negativna dejstva poput ostalih stvari sa liste, nije ni naročito dobar za bebu. On povećava otkucaje vašeg srca, i mada ste vi na to navikli, beba nije.
• NEAKTIVNOST – osim ako nije reč o visko rizičnoj trudnoći, ne bi trebalo da celu trudnoću provedete u ležećem položaju. Što ste aktivniji to ćete se lakše i brže poroditi, i imati manje problema sa viškom kilograma nakon trudnoće.
• UDISANJE OPASNIH ISPARENJA – postoji mnogo opasnih isparenja koja mogu nauditi trudnicama. Od izbeljivača, preko farbi i boja u konzervama, pa sve do dima cigareta.
• MORSKA RIBA I PLODOVI MORA – poznato je da sve ribe i školjke u sebi sadrže manju količinu žive. Ona može uticati na centralni nervni sistem bebe i dovesti do defekta mozga, samim tim najbolje je izbegavanje svih vrsta morskih plodova i ribe.
• MLADI SIREVI – meke odnosno mlade vrste sireva bi trebalo izbegavati u trudnoći jer mogu sadržati u sebi bakteriju listeriju koja izaziva pobačaj. Izuzetak je ako su napravljeni od pasterizovanog mleka.
• RUKOVANJE SIROVIM MESOM – trudnicama se preporučuje da izbegavaju spremanje obroka sa sirovim mesom, jer ono u sebi može da nosi bakteriju salmonelu. Ova bakterija može oslabiti vaš i bebin imunološki sistem.
• SIROVA JAJA – baš poput sirovog mesa, i sirova jaja mogu u sebi sadržati salmonelu. Ako volite da jedete jaja za doručak izbegavajte meko kuvana ili nedovoljno pečena sa živim žumancem.

Ž.J.