Da li kofein dospeva u majčino mleko?
Da li će beba osetiti posledice, ako majka pije kafu u toku dojenja? Ova pitanja često muče mlade mame, posebno ako su navikle da dan započinju uz šoljicu kafe, ali i što im teško pada da ostanu budne uz novorođenče koje zahteva pažnju 24/7. Biti mama je najlepši, a ujedno i najteži posao na svetu, koji traži od vas da spavate malo, a radite puno, što može uticati na vaše fizičko i mentalno zdravlje.
Iako bi vaš cilj trebalo da bude da pronađete način da se naspavate što je više moguće u toku dana (i noći), neretko će se dogoditi da pokušavate da smislite kako da ostanete u budnom stanju. To bi značilo da ćete posegnuti za dobrom starom šoljicom kafe. Međutim, kao i što u toku trudnoće sve što majka pojede dolazi do bebe, isti je slučaj i sa dojenjem.
Slične teme
Ali, da li je kafa bezbedna u toku dojenja?
Da ne odugovlačimo, jer znamo da vam je potreban direktan odgovor, prema rečima stručnjaka, bezbedno je piti kafu u toku dojenja. Međutim, baš kao i u toku trudnoće, trebalo bi da pazite koliko šoljica kafe pijete dnevno. Preporuka je da ne unosite više od 300 mg kofeina dnevno. Takođe, važno je da obratite pažnju na svoju bebu i da pazite da se kod nje ne pojavljuju neki neželjeni efekti uzrokovani kofeinom.
Potencijalni rizici
Iako se kafa smatra bezbednom u toku dojenja, uvek postoje potencijalni rizici koje bi majka trebalo da ima na umu. Neke studije su pokazale da previše kofeina može uticati na bebin san i učiniti ih prilično nervoznim. Međutim, ako se držite gore navedene granice ne bi trebalo da sa tim imate problema.
Koje su alternative?
Ako ste rešili da ipak zaobiđete kafu dok dojite svoju bebu, ali ste u isto vreme i neverovatno pospani, jer nema više kofeina da vas drži budnima, dobro bi bilo da znate da postoje neke alternative koje možete da isprobate. Naime, nešto tako jednostavno poput čaše hladne vode, može vam dati potrebnu energiju. Pored toga mača zeleni čaj je odlična opcija ako ste ljubitelj toplih napitaka.
Ž.J.
