Da li ste se ikada zapitali da li je količina seksa koju imate normalna?
Iako je ovo sasvim uobičajena nesigurnost, važno je imati na umu da je svaka veza drugačija i da partneri imaju različite seksualne potrebe.
Stručnjaci tvrde da više seksa ne znači uvek bolja veza. Umesto toga, kvalitet seksa, veza sa partnerom i generalno ono što najbolje funkcioniše za obe strane, su sastojci koji mogu učiniti vezu jačom.
Koliko često parovi treba da imaju seks?
Zaista ne postoji pravi odgovor na to. Studija iz 2017. objavljena u Archives of Sexual Behavior, posmatrala je seksualno ponašanje oko 26.000 ljudi od 1989. do 2014. godine. Otkrila je da prosečna odrasla osoba ima seks 54 puta godišnje. To je, u proseku, oko jednom nedeljno. Isto istraživanje je takođe pokazalo da je kod bračnih parova taj broj ostao skoro isti, 51 put godišnje. Međutim, učestalost se menjala sa godinama. Dvadesetogodišnjaci su prijavili da imaju seks oko 80 puta godišnje, dok je broj opao u 60-im godinama, na 20 puta godišnje.
Takođe je važno napomenuti da je "seks" širok pojam koji obuhvata mnoge seksualne radnje. Prema tome, definicije se mogu razlikovati od osobe do osobe. Jednom nedeljno može biti prosek, ali to ne mora da znači da je to prava količina seksa za sve "normalne" veze. Svaki par određuje količinu seksa koja mu odgovara. I taj broj se može promeniti kako se veza razvija. Neki ljudi se i dalje osećaju dobro, čak i ako mesecima nemaju seks. Dakle, umesto da tražite nepostojeće pravilo o tome koliko seksa treba da imate, važnije je da se fokusirate na seksualni odnos koji imate sa svojim partnerom i šta to znači za vas oboje.
Faktori koji mogu da ometaju zdrav seksualni život:
Seks je višedimenzionalno iskustvo. Dobar seks je mentalni, fizički i emocionalni. Dakle, na seks utiče nečije mentalno i fizičko zdravlje.
Spoljni faktori koji mogu uticati na vaš seksualni život su:
- Stres (uopšteno ili vezano za vezu)
- Promene u telu usled starenja i zdravstvenih problema
- Rutina koja je postala dosadna
- Biti zauzet decom, porodicom ili karijerom
- Nedostatak komunikacije sa partnerom
Kako poboljšati svoj seksualni život?
Seks treba da pričinjava zadovoljstvo, a ne nešto što izaziva više stresa nego zadovoljstva. Evo 3 načina na koja vi i vaš partner možete poboljšati kvalitet vašeg seksualnog života.
1. Smanjite stres
Stres može uticati na vaš seksualni život, između ostalog. Svako ko je pod stresom može primetiti da se njegov libido smanjuje. Na primer, studija objavljena u Journal of Sexual Medicine pokazala je da žene pod visokim stresom imaju niži nivo seksualnog uzbuđenja.
2. Istražite svoje seksualno ja
Stručnjaci insistiraju na tome da je istraživanje vaše seksualnosti i vaših seksualnih želja i preferencija "ključ" za zdrav seksualni život. Kako naučite da se osećate prijatnije sa sobom i onim što vas zadovoljava, možda će vam biti lakše da izrazite svoje seksualne želje sa partnerom.
3. Probajte nešto novo
Ako ste u dugoj vezi, možete pretpostaviti da znate sve o seksualnim preferencijama. Ali isprobavanje novih pozicija, fantazija ili igara može revitalizovati vaš seksualni život. Isprobavanje novih stvari van spavaće sobe takođe može da ponovo zapali strast u spavaćoj sobi. Isprobajte zajedno novu i uzbudljivu „fizičku aktivnost“ da biste dodali endorfine u jednačinu.
