Povišeni holesterol u krvi je u današnje vreme jedan od najvećih i najčešćih zdravstvenih problema.
6. Uvrstite vitamin E u ishranu: Ovaj vitamin pomaže u obnavljanju organizma i može biti koristan kod oštećenja arterija.
7. Konsumirajte hranu bogatu kalcijumom, vitaminom C i vitaminom B-6: Ovi vitamini su takođe korisni za borbu protiv holesterola.
8. Koristite biljna ulja: Ulja poput kukuruznog, suncokretovog, sojinog i lanenog ulja mogu biti korisna za kontrolu holesterola.
photo: envato
9. Jedite ribu redovno: Idealno bi bilo konzumirati ribu najmanje dva puta nedeljno, posebno masnu ribu poput skuše, sardina, lososa i haringe.
10. Koristite riblje ulje: Riblje ulje je poznato po svojim koristima za zdravlje srca i krvnih sudova. Redovno korišćenje može dovesti do poboljšanja nakon nekoliko nedelja.
Svi ovi saveti mogu pomoći u kontroli nivoa holesterola u krvi i doprineti opštem zdravlju.