Dubok san, prijatan san, tišina noći i onda odjednom neprijatan signal tela koji ne može da se ignoriše.
Buđenje zbog odlaska u toalet tokom noći svima se desi s vremena na vreme i najčešće nema nikakvog značaja. Međutim, kada se ova scena ponavlja iz noći u noć, i to više puta, telo možda pokušava da pošalje važnu poruku.
U medicini, učestalo noćno mokrenje poznato je kao nikturija. Iako sama po sebi nije bolest, često je znak da se u organizmu dešava nešto što zaslužuje pažnju. I nije nimalo retka pogađa milione ljudi širom sveta, ne samo stariju populaciju, već i one u tridesetim i četrdesetim godinama. Kada je vreme za brigu, a kada je sve u granicama normale?
Šta sve može da stoji iza učestalog noćnog mokrenja?
Razlozi mogu biti banalni - previše tečnosti uveče, kasna čaša vina ili kafa pred spavanje. Ipak, postoje i ozbiljniji uzroci koji se često kriju iza ove navike.
Problemi sa šećerom u krvi
Ako se tokom noći u toalet odlazi češće nego ranije, a uz to postoji pojačana žeđ ili umor, razlog može biti poremećaj regulacije šećera u krvi. Kod nedovoljno kontrolisanog dijabetesa, organizam pokušava da se oslobodi viška glukoze putem urina, što dovodi do češće potrebe za mokrenjem i danju i noću.
Poremećaji sna i apneja
Iako zvuči neočekivano, kvalitet sna i disanje tokom noći direktno utiču na rad bešike. Kod osoba sa apnejom u snu, disanje se povremeno prekida, što dovodi do hormonalnih promena i povećanog izlučivanja tečnosti. Hrkanje, osećaj gušenja ili hronični umor mogu biti signali da problem nije u bešici, već u snu.
Preosetljiva bešika
Kada postoji stalni nagon za mokrenjem čak i kada bešika nije puna - moguće je da je reč o hiperaktivnoj bešici. Ovaj poremećaj može dovesti do čestih odlazaka u toalet tokom celog dana, ali i noću, ozbiljno remeteći san i svakodnevno funkcionisanje. Dobra vest? Postoje terapije koje mogu značajno ublažiti simptome.

Šta se smatra normalnim, a kada treba reagovati?
Za većinu odraslih osoba, jedno buđenje tokom noći smatra se sasvim uobičajenim. Međutim, buđenje dva ili više puta svake noći, naročito ako se javilo iznenada ili postaje sve učestalije, znak je da je pametno potražiti savet lekara.
Posebnu pažnju treba obratiti ako se uz noćno mokrenje jave i:
- bol ili peckanje prilikom mokrenja
- jaka žeđ
- oticanje nogu
- kratak dah ili izražen umor
Kako smanjiti noćna buđenja? Mali trikovi koji prave razliku
Pored lekarskog saveta, postoje i praktični koraci koji mogu pomoći da se san ponovo učinite mirnim i neprekinutim:
- Pametno sa tečnošću: Ograničiti unos tečnosti najmanje dva sata pre spavanja, posebno alkohola i gaziranih pića.
- Proveriti terapiju: Određeni lekovi, naročito diuretici, mogu pojačati noćno mokrenje. Vreme uzimanja često može da se prilagodi.
- Rešavati uzrok, ne simptom: Kontrola dijabetesa i lečenje poremećaja sna mogu značajno poboljšati kvalitet noći.
- Smanjiti otoke u nogama: Podizanje nogu u večernjim satima ili nošenje kompresivnih čarapa može pomoći telu da preraspodeli tečnost pre spavanja.
Povremeno buđenje zbog toaleta je deo svakodnevice i ne mora da znači ništa. Ali kada se noć pretvori u niz prekida sna, to više nije bezazlena navika. Telo tada ne pravi buku bez razloga samo traži da ga neko sasluša.