Svakom organu u vašem telu treba magnezijum da bi pravilno funkcionisao, a posebno vašem srcu, bubrezima i mišićima.
Ako osećate slabost i umor, grčeve u mišićima i nepravilan rad srca, to može biti znak da vaše telo pati od nedostatka magnezijuma.
Jedna studija je pokazala da više od 80% ljudi imaju problem sa deficitom magnezijum. Druga studija pokazuje da samo 25% ljudi u svetu dobijaju preporučenu dnevnu količinu magnezijuma.
Dr Dekan je uradio istraživanje i pisao o magnezijumu tokom poslednjih 15 godina. Njegova knjiga "Magnezijum čudo", koja je predstavljena 2004. godine, objašnjava 22 medicinska problema koji nastaju nedostatkom magnezijuma.
Prvi znaci nedostatka magnezijuma su glavobolja, mučnina, gubitak apetita i slabost. Nedostatak magnezijuma takođe može dovesti do ozbiljnijih simptoma kao što su: promene ličnosti, ukočenost, napadi, poremećen rad srca, mišićnih grčeva i napada.
Bilo je mnogo studija o ulozi magnezijuma, pogotovo kakav efekat ima na zdravo telo, kako utiče na vaš metabolizam, posebno u pogledu regulacije glukoze, osetljivosti na insulin i dijabetes tipa 2. Unos magnezijuma može da bude posebno korisna za ljude koji su u rizičnoj grupi i potencijalni su dijabetičari.
Viši unos magnezijuma može da poboljša gustinu kostiju kod muškaraca i žena, takođe smanjuju rizik od dobijanja tumora i raka.
Kako povećati magnezijum
Najbolji način da se poveća nivo magnezijuma je da započnete dan hranljivim Smoothijem. Još jedna stvar koju možete pokušati je da se kupate u kupkama od gorke soli. Epsom so je zapravo spoj magnezijuma i sulfata, so koja se lako apsorbuje u kožu. Takođe možete da koristite ulje magnezijuma.
M.L.
