Da li defanzivno slušanje šteti vašem braku?

Većina ljudi se „bavi“ odbrambenom vrstom slušanja više puta u toku dana.

Zapravo zauzimanje defanzivnog položaja je nešto što nam dolazi prirodno. Dakle, hteli ili ne to je naša instinktivna reakcija, jer imamo urođenu potrebu da štitimo sebe. Ali, budući da je odbrambeni stav naš prirodan odgovor, teško je prepoznati kad on počinje da stvara problem. Naime, do problema dolazi kada takav stav koristite u razgovoru sa svojim suprugom. Ono što je potrebno je da prepoznate trenutak kada prelazite u defenzivu, kako biste odabrali da reagujete drugačije i na taj način sprečite da vaš razgovor sa suprugom postane svađa.

Šta je odbrambeno slušanje?

Pa, najjednostavnije rečeno to je kada slušate svog supruga kroz odbrambeni filter. Problem je u tome da sve što prolazi kroz taj filter se pretvara u izobličenu kritiku. Pri ovakvoj vrsti slušanja, vaš odgovor može da bude samo agresivan, a ljutnja ima običaj da sa druge strane sreće ljutnju. U takvim situacijama stvari imaju tendenciju da eskaliraju prilično brzo.

Kako možete da znate da li koristite odbrambeni stav pri slušanju svog supruga?

Prema rečima psihologa postoje 3 znaka koji na to ukazuju:

• Čujete samo ono sa čim se ne slažete
• Do vas dopiru samo stvari koje smatrate netačnima
• Čujete samo preuveličane izjave

Ako dozvolite sebi da na ovaj način slušate svog supruga, vi njega zapravo uopšte ne čujete. Do vas ne dolazi njegova perspektiva, niti uvažavate njegovu bol. Ne odvajate vreme da razumete njegove stavove, jer sve što osećate je da vas napada zbog čega reagujete odbrambeno.

Kako se izboriti sa odbrambenim stavom, kada krene da se uvlači u vaš razgovor?

Važno je da imate na umu da je defanzivan stav kontraproduktivan u bilo kom razgovoru. Dakle, vaš prvi i najvažniji korak je da prepoznate da ste zauzeli ovakav stav. Zatim, potrebno je da promenite svoj način slušanja i pokušate da date priliku svom suprugu da dopre do vas. To možete uraditi na sledeći način:

• Pronađite nešto oko čega se slažete u razgovoru i pričajte o tome.
• Udahnite duboko, kako biste se smirili i izbistrili svoje misli.
• Umesto odbrane, postavljajte pitanja, ako biste imali jasniju tačku gledišta vašeg supruga.
• Preuzmite svoju odgovornost u celoj priči, bez obzira na to koliko ona bila mala.
• Navedite šta je to s čim se ne slažete. Isticanje razlika ne znači i da pokušavate svog supruga da ubedite da nije u pravu. To znači samo da stvari vidite iz drugačijeg ugla.
• Nemojte prekidati svog supruga dok priča.
• Slušajte ga kako biste shvatili šta vam govori, a ne kako biste samo dobili svoju priliku da pričate. Nemojte trošiti vreme na skupljanje dokaza koje možete da iskoristite da mu dokažete da nije u pravu.

Ž.J.