Naš svet je digitalan i sve više zavisimo od tehnologije za povezivanje jedni sa drugima.
Danas se skoro sva komunikacija odvija preko društvenih mreža na kojima smo prisutni i koje koristimo da vidimo šta drugi rade, ali i da podelimo nešto sa svetom.
Postoji mnogo koristi od društvenih mreža. One nam omogućavaju da budemo stalno u kontaktu sa ljudima koji su daleko, a ponekad nam pomažu da kažemo stvari za koje nemamo hrabrosti da uradimo tokom razgovora sa nekim.
Ali šta ako završite vezu ili pokušavate da je završite, ali gde god da pogledate, pojavljuje se vaš bivši partner?
Verovatno počinjete da "pratite" svaki njegov korak na društvenim mrežama i vidite koliko se „sjajno“ oseća bez vas. Zatim se javlja osećaj odbacivanja i počinjete da se osećate zaista loše.
Pa, pogledajte kako preboleti bivšeg partnera u doba društvenih mreža.
1. Postavite zdrave granice za informacije koje delite
Zaista je važno shvatiti šta se dešava u vama i prepoznati gubitak koji osećate. Ovo je period kada ste zaista osetljivi i ranjivi. Ponekad želite da se izrazite i napišete sve što vam je na duši, ali nemojte, jer ćete kasnije žaliti zbog toga. Svi koji čitaju vaše objavi vam ne mogu pomoći, tako da nema potrebe da delite svoju intimu sa „ljudima sa interneta“.
2. Pobrinite se za sebe
U ovim periodu podrška je veoma važna. Razgovarajte o svojim osećanjima sa svojom porodicom ili prijateljima ili možete naći grupu za podršku - ljude koji su prošli kroz to i shvataju kako se osećate. Okružite se onima koji vas vole i koji brinu za vas.
3. Sakupite hrabrost da izbrišete bivšeg iz svog života
Ako vas ono što vidite razočara i postajete opsednuti objavama vašeg bivšeg partnera, morate se zaustaviti. Obrišite ga sa liste prijatelja i obrišite sve poruke koje u vama bude takve emocije. Nemojte biti u poziciji da vidite kako je srećan bez vas. Takođe, ne zaboravite da ljudi stvaraju savršenu sliku na društvenih mrežama koja nije uvek stvarna. Zapravo, ponekad što više ljudi objavljuju vesti o svom divnom životu, sve je više laži u tome. Osećaju se prisiljenim da najavljuju koliko se dobro provode, a u stvari ne uživaju u trenutku.
4. Nemojte objavljivati ništa dok ste ljuti, tužni ili povređeni
Najbolje odluke i mudrije reči dolaze kada ste mirni, a ne ranjivi. Verovatno će vam kasnije biti krivo ako postavite nešto dok ste ljuti.
5. Kontrolišite svoju želju da se ponovo povežete
Ponekad će se pojaviti želja da se ponovo da povežete sa partnerom bilo da je to komentar na neku njegovu fotografiju ili slanje poruke. Ovo može da vas povredi i nije zdravo za vas. Takođe, ne ulazite u nova poznastva jer je neophodno izlečiti svoju unutrašnji bol pre nego što započnete zdravu vezu. Ako osećate tu želju, odmah pozovite prijatelja ili idite u šetnju da se smirite. Nemojte suzbijati svoja osećanja. Prepoznajte ih i izrazite ih, ali uradite to na zdrav način.
6. Prestanite biti radoznali
Ljudi skoro uvek žele da saznaju kako je bivšem partneru i da li ima nekog. Prirodno je biti radoznao i upoređivati se, ali ne u interakciji sa tom osobom. Obratite pažnju na svoj unutrašnji svet. Razmislite kako se osećate kada vidite fotografije bivšeg ili njegove fotografije sa novom partnerkom. Ako primetite da se upoređujete, da ste anksiozni ili tužni, ili provode sate na društvenim mrežama, potrebno je da se zaustavite i obratite pažnju na ono što se dešava u vama.
7. Budite dobri prema sebi, volite se, radite stvari koje vas čine srećnim
Popunite svoj dan sa stvarima koje su dobre za vas. To ne znači da ne osećate bol ili bes. Osetite bol i patnju, razgovarajte sa svojim najdražima. Razmislite o tome šta biste savetovali svom prijatelju da ste u istoj situaciji i pratite svoju mudrost. Verovatno je vaš savet odličan i za vas.
M.L.
