Božić je često vreme radosti, porodične topline i druženja.
Stolovi puni hrane, porodični momenti, žurke… sve to spada u plan. Ipak, za mnoge ljude, praznični period može da pojača osećaj usamljenosti i izolacije, jer okolnosti nisu uvek idealne ili onakve kakve bismo želeli.
Ako se i vi pronalazite u ovome i osećate samoću tokom praznika, važno je da znate da niste sami, ova osećanja su česta i intenzivnija tokom sezone. Stručnjaci nude šest jednostavnih koraka kako da ih lakše prevaziđete i unesete više topline u praznične dane.
1. Prihvatite svoja osećanja
Prvi korak je da priznate sebi da osećate usamljenost i da je to potpuno normalno. Ne morate da se silite da budete „srećni“ samo zato što to nalaže praznična atmosfera. Prepoznavanje osećanja je prvi korak ka njihovom zdravom upravljanju.
2. Ostanite povezani
Čak i ako ne možete fizički da budete sa prijateljima ili porodicom, tehnologija može da premosti distancu. Jedan poziv ili video-čat sa dragim osobama može značajno popraviti raspoloženje i umanjiti osećaj izolacije.
3. Organizujte aktivnosti koje vas raduju
Iskoristite vreme za stvari koje volite: pročitajte dobru knjigu, pogledajte omiljeni film ili se upustite u novi kreativni hobi. Fokusiranje na aktivnosti koje volite pomaže da skrenete misli sa negativnih osećanja i da unesete radost u svakodnevicu.
4. Pružite pomoć drugima
Volontiranje ili pomoć nekome kome je potrebna može vam doneti osećaj zahvalnosti i pozitivnih emocija. Tokom praznika, mnoge humanitarne organizacije traže podršku, pa čak i mali doprinos može učiniti da se osećate povezano i korisno.
5. Kreirajte nove tradicije
Ako vas stare tradicije podsećaju na usamljenost, osmislite svoje rituale koji vam prijaju. To može biti jednostavno: pripremite omiljeno jelo, ukrasite prostor, napišite čestitke za sebe i prijatelje. Male promene mogu napraviti veliku razliku.
6. Brinite o sebi
Ne zaboravite na važnost samonege u ovom periodu. Posvetite pažnju snu, fizičkoj aktivnosti i zdravoj ishrani. Čak i mali rituali - topla kupka, meditacija ili trenutci tišine mogu uneti osećaj smirenosti i zadovoljstva.
Zapamtite: usamljenost je prolazno osećanje i svako od nas zaslužuje ljubav i povezanost, bilo kroz druge ljude, bilo kroz pažnju prema sebi. Male, svesne akcije mogu da učine praznike svetlijim i toplijim, čak i kada se osećate sami.
