Postoji li tačno određeni trenutak u danu kada se osećamo najradosnije ili najpodložnije melanholiji? Nova studija sa University College London kaže: da – i to precizno kao časovnik.
Već znamo da se naše raspoloženje menja u skladu sa godišnjim dobima, danima u nedelji, pa čak i najmanjim događajima iz svakodnevice. "Blue Monday", treći ponedeljak januara, poznat je kao najdepresivniji dan u godini. Ponedeljci, kao po nekom nepisanom pravilu, obavijeni su tugom. Petak i subota, s druge strane, mirišu na slavlje – makar i tiho, jer obaveze na kratko staju.
Ali, šta je sa satima tokom dana? Da li postoji određeni deo dana kada se generalno osećamo srećnije – ili obrnuto, najusamljenije i najmelanholičnije?
Istraživači sa University College London kažu: postoji. I to sa gotovo zapanjujućom tačnošću. U analizi svakodnevnih psiholoških stanja – depresije, anksioznosti, blagostanja i osećaja usamljenosti – objavljenoj u prestižnom časopisu BMJ Mental Health, istraživači su došli do fascinantnih otkrića.
Kako su merili sreću na satu?
Studija, koja je obuhvatila 49.218 odraslih osoba, pratila je njihove odgovore tokom dve godine (mart 2020 – mart 2022), kroz svakodnevna pitanja poput:
- „Koliko ste se srećno osećali tokom protekle nedelje?“
- „Koliko ste zadovoljni svojim životom?“
- „U kojoj meri mislite da ono što radite ima smisla?“
Analiza je uzela u obzir i godine, zdravstveno stanje, kao i profesionalni status ispitanika. I rezultati su bili jasni: naše raspoloženje oscilira ne samo s godišnjim dobima i danima u nedelji – već i sa satima u danu.
Najviši nivoi sreće i zadovoljstva zabeleženi su ponedeljkom i petkom – zanimljivo, više nego nedeljom. Mentalno blagostanje generalno je bilo najbolje tokom leta, kada duži dani i sunčeva svetlost pozitivno utiču na hormone sreće.
Najradosniji i najtužniji čas u danu
Prema istraživanju, jutro – posebno ubrzo nakon buđenja – nosi najviši nivo psihološke svežine i pozitivnog raspoloženja. Biološki razlog? Hormon kortizol, koji daje energiju i pojačava budnost, tada dostiže svoj vrhunac. Telo je odmorno, um bistar, dan tek počinje – puni smo potencijala.
S druge strane, kasni večernji sati, neposredno pre odlaska na spavanje, donose pad raspoloženja. Umor, usamljenost, refleksije o danu koji je prošao... Sve se vraća u unutrašnji svet. Nije slučajno da najveći broj egzistencijalnih kriza počinje rečenicom „Šta ja radim sa svojim životom?“ – negde oko 23:37.
Zašto se sve menja iz časa u čas?
Naučnici naglašavaju da su te promene direktno povezane sa cirkadijalnim ritmom, našim unutrašnjim biološkim satom. Naše emocije u 9 ujutro i u 9 uveče nisu iste – jer to nisu ni naši hormoni, energija, niti ritam dana. Vikendi mogu blago izmeniti ovu krivulju, ali osnovna dinamika ostaje.
Ako se i vi osećate vedrije u 9 ujutro, uz šoljicu kafe i prve zrake sunca – a potištenije u tišini noći kada gasite svetlo – niste jedini. Sreća i tuga imaju svoje vreme. I iako ih ne možemo uvek precizno isprogramirati, možemo ih bolje razumeti. Možda, na kraju, sreća nije trajno stanje – već samo deo dana.
U tome se, čini se, krije i tajna života: prihvatiti ritam, razumeti padove, i slaviti trenutke kada duša prirodno raste. Kao kad se probudite i jednostavno znate – danas je dobar dan.
