Čak i najmračniji dani mogu biti malo lakši uz osmeh. Pa i onda kada se osećamo kao da nemamo razloga za osmeh, naučnici nas pozivaju da to ipak uradimo.
Posle decenija rasprava i kontraargumenata, psiholozi su se složili da crta lica u obliku osmeha pomaže u poboljšanju raspoloženja. Drugim rečima, ako želite da se osećate malo srećnije, pokušajte prvo da izgledate malo srećnije. Čak i ako to znači "lažni" osmeh.
Naučnici su dugo istraživali da li fizički prikazi emocija, od osmeha i smeha do plača i otkucaja srca, povećavaju intenzitet kojim se oseća određena emocija. Prema „hipotezi povratne informacije o licu“, osmeh čini ljude srećnijim, dok ih mrštenje čini tužnijim. Međutim, koncept ima kamenitu istoriju.
Prema jednoj velikoj studiji iz 1980-ih, ljudima je strip Garija Larsona „The Far Side“ smešniji kada su držali olovku među zubima, tako da njihove usne nisu mogle da se dodirnu. Držanje olovke na ovaj način aktivira mišiće osmeha, šaljući pozitivne signale u mozak.
Međutim, ideja je osporena 2016. godine kada 17 različitih naučnih laboratorija nije uspelo da ponovi studiju „olovka u ustima“. Tri godine kasnije, analiza više od 100 objavljenih studija pokazala je da je verovatno ipak postojao efekat.
Da bi rešio stvar jednom zauvek, Nikolas Kols, istraživač na Univerzitetu Stanford, sa timom za saradnju, sproveo je eksperiment, regrutovavši skoro 4.000 ljudi iz 19 zemalja i podelivši ih u tri grupe. Prva grupa je usvojila metodu olovke u ustima kako bi aktivirala mišiće lica za osmeh. Druga grupa je imitirala izraze lica nasmejanih glumaca. U trećoj grupi, naučnici su tražili od učesnika da pomere uglove usana prema ušima i podignu obraze, koristeći samo mišiće lica.
Slične teme
Volonteri su zatim ocenili svoju sreću. Prema izveštaju časopisa Nature Human Behaviour, metoda olovke u ustima nije mnogo doprinela emocijama, možda zato što su ljudi morali da stisnu zube. Ali druga dva pristupa su povećala osećaj sreće, iako je efekat bio mali, ekvivalentan gledanju srećnih fotografija.
Ustanovljeno je da su oni koji su tada "nabacili" osmeh na lice, imitirajući nasmejana lica na fotografiji, kasnije prijavili da su pokazali veće poboljšanje mentalnog raspoloženja.
Naučni zaključci
„Neki ljudi misle da je emocionalno iskustvo kognitivno. Ovo je vođeno isključivo našim procenama onoga što se dešava u svetu. Ovo istraživanje, međutim, sugeriše da je i to normalno“, rekao je Kols.
„Čini se da je emocionalno iskustvo izgrađeno, delimično, povratnom spregom ili senzacijama iz perifernog nervnog sistema. Povećan broj otkucaja srca može učiniti da se ljudi osećaju anksiozno, namrštene obrve mogu učiniti da se osećaju ljutim, a osmesi mogu učiniti da se osećaju srećnim."
Dr Magdalena Rihlovska, koja radi na izrazima lica, emocijama i kulturi na Kvins univerzitetu u Belfastu, ističe da su takve studije „izuzetno korisne“ za psihologiju. „Kao istraživač koji radi na tome kako pokreti lica utiču na naše emocije, drago mi je što vidim da je nezavisna, rigorozna i sveobuhvatna studija našla podršku hipotezi povratnih informacija o licu."
Dok su mnogi psiholozi pronašli značajan efekat kod ljudi koji nisu bili svesni hipoteze povratne informacije, drugi još uvek nisu sigurni u poreklo emocija. Oni tvrde da se činilo da su istraživači volonteri zaključili koliko su srećni, barem delimično, na osnovu znakova koji su uključivali izraz lica.
U svakom slučaju, nemamo šta da izgubimo, hajde da pokušamo :)
