Ne dešava se tako često da vam super model Gisel Bundchen, nešto opuštajuće šapne na uho.
A kad to uradi, trebalo bi da poslušate. Naročito ako kaže nešto poput: “Sve će biti u redu. Uvek. Bez obzira na sve”. Nedavno Gisele je udružila snage sa timom koji vodi aplikaciju za meditaciju pod nazivom Insight Timer, i pokrenula svoju prvu – vođenu meditaciju.
Časovi meditacije koje vodi nose prigodan naziv – Nada u vremenima neizvesnosti. Prenos ide uživo, a svakog meseca Gisele navodi da će u narednim mesecima nastavljati da dodaje besplatne sesije. Časovi meditacije se bave pitanjima stresa, anksioznosti i spavanja – stvarima koje većini ljudi u poslednjih nekoliko meseci predstavljaju problem. Moglo bi se reći da tajming ne bi mogao biti bolji.
Prva meditacija traje 14 minuta. Gisele će vas na samom početku zamoliti da se udobno smestite, zatvorite oči i usredsredite se na svoje disanje. Dok to radite njen umirujući glas deluje na topljenje napetosti u vašem telu a vi imate priliku da se fokusirate na stvari oko vas, i u vama.
Kako se meditacija bude nastavljala, vaša nova prijateljica Gisele podstaći će vas da vizualizujete pozitivnost i optimizam, zaranjajući dublje u sebe sa svakim novih udahom. Govoriće vam nešto poput: “Dozvolite da vaša svest pređe sa buke u vašoj glavi na tišinu u vašem srcu”, kao i “Zapamtite, vi ste božansko biće, i voljeni ste”.
Kao putem magije to ne deluje tako otrcano i besmisleno kada ona to izgovori. Na samom kraju shvatićete da ste vrlo produktivno utrošili svojih 14 minuta. Ostaje samo da shvatite šta uraditi sa ostatkom vremena koji vam je preostao u datom danu.
Ž.J.
Izvor: Urban Daddy
