Voćke znaju da nam budu najbolji prijatelji kada je zdrava i lepa koža u pitanju.
Ne volite određeno voće ili nemate problema sa kožom? Ništa zato, ovde je reč o malim količinama, a nema razloga da ne obezbedite vašoj koži dodatan sjaj!
Borovnica - hidrirana i sjajna koža
Borovnice su pune vitamina E koji pomaže da se koža brani od spoljašnjih uticaja, ali i da uvek bude hidrirana. Tokom leta, ma koliko se trudili da unosite dovoljno tečnosti, ona napušta organizam putem znoja, a neretko ostavlja kožu dehidriranom što postaje vidno nakon nekog vremena. Ako biste da izbegnete da ih jedete bez ičega, možete da ih pomešate sa jogurtom ili ovsenim pahuljicama i ne samo što ćete imati ukusan obrok, već ćete i uneti neophodan vitamin E.
Jagode - zategnuta koža
Jagode sadrže dosta vitamina C, a on je jednstavno fantastičan za proizvodnju kolagena. Kolagen je esencijalan za čvrstu i zategnutu kožu, a pošto naš organizam nije sposoban sam da ga proizvodi, veoma je važno da ga mi unosimo ishranom. Jagode je najbolje jesti cele, sveže i, naravno, čiste jer se tako postiže najjači efekat pošto vitamin C gubi na snazi ukoliko je dugo izložen vazduhu. Ako ipak niste ljubitelj jagoda, probajte da ih pomešate sa nečim drugim. Možda će jačina biti slabija, ali ma šta god da odaberete, ako sadrži sveže jagode, dobićete traženi vitamin i poboljšati izgled kože.
Breskve - mekana i nežna koža
Vitamin A koji se nlazi u ovom voću podstiče regeneraciju ćelija, a upravo zahvaljujući tome naša koža izgleda zdravo i veoma sveže. Ujedno, odličan je i ukoliko ste dugo boravili na sunčevoj svetlosti! Ne samo što je fenomenalna prevencija mogućih problema, već i pomaže ako dođe do blagih oštećenja. Uz zrelije breskve, koje ćete najbolje prepoznati po intenzitetu crvene boje kore, može vam biti dovoljna i jedna kako biste uneli dovoljno vitamina A, ali definitivno nećete pogrešiti ni ako uzmete više. Ovo voće ne samo što je ukusno samo po sebi, već je idealno i za letnje, osvežavajuće salate, pa čak i sladoled.
E.G.
