Oslobodite se suve kože pravom ishranom.
Vlasnici suve kože su svesni koliko je teško da se brinu o njoj. Zabrinuti zbog stalnog osećaja napetosti, ljuštenja i ranih bora, oni znaju da čak i inovativne kozmetičke kreme i serumi ne pomažu. Ali ne očajavajte!
Da bi se poboljšalo stanje suve kože potrebna je pravilna ishrana i hidratacija, ne samo od strane spoljnih sredstava, već i iznutra. Potrebno je samo da sledite određeni režim ishrane koji će poboljšati vaše stanje kože.
1. Narandžasto voće i povrće
Šargarepe, mango, kajsija, bundeve i drugo narandžasto voće i povrće sadrži dosta beta karotena. Beta karoten ne samo da daje veseli ton koži, već je osnova na kojoj se sintetiše u organizmu vitamin A. On je odgovoran za održavanje tonusa kože, produžava mladost, štiti od slobodnih radikala i štetnih elemenata životne sredine.
2. Avokado
Uljasto voće mora nužno ući u ishranu vlasnika suve kože. Bogato je antioksidantima vitaminima E i C i nezasićenim masnim kiselinama. Ovako složene hranljive materije ne postoje u svakoj skupoj kremi za lice! Osim toga, prirodni proizvod je uvek bolji i dobar je za celo telo, a ne samo na kožu.
3. Orasi i semenke
Orasi i semenke sadrže jestive hranljive materije, najvažnije su polinezasićene masne kiseline, posebno omega 3 i omega 6. One čine kožu mekom, glatkom i zadržavaju ton i štite od slobodnih radikala.
4. Losos
Ova vrsta ribe sadrži mnogo nezasićenih kiselina i, na kraju, ali ne najmanje važno, selen. Ovaj mineral neophodan je da se održi elastičnost kože i uklone toksini iz tela. On je takođe odgovoran za blistav ten.
5. Jaja
Jaja su skladište korisnih supstanci za suvu kožu. Ona sadrže puno biotina, luteina, aminokiselina, vitamini grupe B. Pored toga, jaja su bogata sumporom - mineral koji čini kožu gipkom.
6. Zeleniš
Sve zelene biljke su korisne za suvu kožu. Sveži listovi sadrži dosta vitamina, minerala i vode i organskih kiselina. Ove supstance poboljšavaju izgled kože, hrane je i štite.
7. Ćureće meso
Ćuretina je divan dijetetski proizvod. Ovo meso je bogato aminokiselinama, cinkom i lipoičnom kiselinom - bitnim elementima, koji su neophodni za suvu kožu.
8. Maslinovo ulje
Visoko kvalitetno maslinovo ulje je jedan od najvažnijih kozmetičkih proizvoda. Bogato je mastima i polunezasićenim vitaminom E, zbog koga koža postaje meka i zategnuta, a suvoća nestaje. Osim toga, maslinovo ulje može da se koristiti ne samo unutar nego i spolja - kao alternativa kremi ili maska.
I, naravno, ne zaboravite da pijete dovoljno vode (najmanje 1,5 litar dnevno).
M.L.
