Budiš se sa otečenim licem, podočnjacima koji deluju izraženije nego inače i utiskom da ti je koža izgubila svežinu?
Pre nego što posegneš za još jednim proizvodom za negu, možda vredi da isprobaš jednostavan ritual koji ne zahteva mnogo vremena. Limfna masaža lica postala je omiljeni beauty trik za ublažavanje jutarnje natečenosti i postizanje odmornijeg izgleda kože.
Ovu tehniku sve češće uključuju u svoje rutine ljubiteljke nege kože, beauty urednice i poznate ličnosti. Dobra vest je da nežnu masažu možeš da uradiš i kod kuće, uz nekoliko minuta vremena i odgovarajući proizvod za negu. Ipak, važno je imati realna očekivanja: efekat je uglavnom privremen, a masaža ne menja prirodnu strukturu lica niti trajno uklanja podbradak ili bore.
Šta je limfna masaža lica?
Za razliku od klasične masaže, koja može da uključuje snažnije pokrete i pritisak na mišiće, limfna drenaža koristi veoma nežne, spore i kontrolisane pokrete. Cilj je da podrži prirodno kretanje limfe i olakša odvođenje viška tečnosti iz površinskih tkiva.
Kada se tečnost zadržava u području lica, naročito nakon spavanja, koža može da izgleda natečeno, a konture manje izraženo. Nežna masaža kod nekih osoba može privremeno da ublaži ovaj izgled i učini lice svežijim.
Važno je, međutim, znati da limfna masaža nije čudotvorni tretman za podmlađivanje. Ne topi masne naslage, ne uklanja trajno podočnjake i ne može da promeni oblik jagodica ili vilice. Njen najveći potencijal je u privremenom smanjenju blage natečenosti i prijatnom osećaju opuštanja.
Kako da uradiš limfnu masažu lica kod kuće?
Pre početka očisti lice i nanesi nekoliko kapi ulja za lice ili seruma koji omogućava prstima da lako klize po koži. Ako koristiš gua sha alat ili roler od žada ili ružičastog kvarca, prvo ga očisti. Najvažnije pravilo je da pritisak bude veoma blag, bez povlačenja, istezanja ili crvenila kože.
1. Počni od vrata
Limfna drenaža se ne svodi samo na pokrete preko obraza. Počni nežnim pokretima u predelu vrata, bez pritiskanja prednje strane vrata. Zatim lagano pređi preko bočnih delova vrata i usmeri pokrete prema području iznad ključnih kostiju.
Koristi jagodice prstiju i ponavljaj pokrete polako, bez žurbe. Ne treba da osećaš bol niti snažan pritisak.
2. Prati liniju vilice
Postavi jagodice prstiju na sredinu brade, a zatim ih lagano pomeraj duž linije vilice prema ušima. Ponovi nekoliko puta sa svake strane.
Ovaj pokret može da bude prijatan deo rutine, naročito ako ti lice ujutru deluje natečeno. Imaj na umu da neće promeniti strukturu vilice, ali privremeno smanjenje zadržavanja tečnosti može učiniti konture vidljivijim.
3. Nežno izmasiraj obraze
Postavi prste pored nosa i lagano ih pomeraj preko obraza prema jagodicama i ušima. Pokreti treba da budu spori i površinski, bez snažnog pritiskanja kože.
Ako koristiš gua sha, drži alat gotovo ravno uz lice i pomeraj ga bez povlačenja kože. Nema potrebe da pritiskaš jače kako bi postigla bolji rezultat.
4. Obrati pažnju na područje oko očiju
Koža oko očiju je posebno tanka i osetljiva, zato je ovde potreban još nežniji dodir. Domalim prstom pređi od unutrašnjeg ugla oka prema slepoočnicama, bez pritiska na očnu jabučicu i bez povlačenja kapaka.
Ako primetiš iritaciju, bol ili pojačano crvenilo, prekini masažu. Kod osetljive kože ovaj korak možeš i potpuno da preskočiš.
5. Završi masažu na čelu
Postavi prste na sredinu čela i lagano ih pomeraj prema slepoočnicama. Ponovi pokret nekoliko puta, a zatim se vrati nežnim pokretima duž bočnih strana vrata prema području ključnih kostiju.
Cela rutina treba da bude prijatna i opuštajuća. Ne moraš da pratiš strogo određeni broj ponavljanja, a snažniji pritisak neće učiniti masažu efikasnijom.
Koliko često možeš da radiš limfnu masažu?
Ako ti prija, možeš da je uključiš u jutarnju ili večernju rutinu nege. Pet minuta nežne masaže može da bude sasvim dovoljno za kratak ritual opuštanja, ali ne postoji univerzalno pravilo koliko često treba da se radi niti garancija da će svaka osoba primetiti vidljivu razliku.
Ako ti je lice često otečeno, obrati pažnju i na druge faktore, poput kvaliteta sna, unosa soli, alergija i hormonskih promena. Iznenadan ili uporan otok, naročito ako je jednostran, bolan ili praćen crvenilom, ne treba rešavati masažom, već je potrebno potražiti medicinski savet. Ako imaš aktivnu infekciju kože ili svežu povredu, preskoči masažu dok ne dobiješ odgovarajuće smernice.
Na kraju, limfna masaža može da bude lep dodatak tvojoj skincare rutini, ali ne moraš da je pretvoriš u još jednu obavezu. Nežni pokreti, nekoliko minuta za sebe i realna očekivanja sasvim su dobar početak.
