Sa pristalicama kao što su Šer, Dženifer Aniston i Gvinet Paltrou, postoji razlog zašto je limfna drenaža tretman o kome svi sada pričaju.
Od uklanjanja nadutosti i smanjenja celulita do stimulisanja cirkulacije, imuniteta i metabolizma, to je tehnika koja „budi“ limfni sistem tela.
Iako je već dugi niz godina poznata industriji lepote, tek sada limfna drenaža dobija toliku popularnost među onima koji žele da je praktikuju kod kuće.
Koje su prednosti limfne drenaže?
Limfna drenažna je neverovatno koristan tretman koji radi na izbacivanju viška tečnosti i toksina iz našeg tela. Pozitivno utiče na cirkulaciju krvi, imunitet, metabolizam i probavni sistem i zaista je neverovatan tretman za sve trudnice.
Slične teme
Kako stimulisati limfni sistem?
Naravno, naš limfni sistem već zna šta treba da radi – ponekad mu je potrebno samo malo ohrabrenja. Jednostavni i pristupačni načini za stimuslisanje uključuju redovno vežbanje, konzumiranje puno vode, zdravu i uravnoteženu ishranu i izbegavanje svih obrađenih namirnica. Ali masaža je takođe odličan alat, a postoje i druge tehnike koje možete isprobati.
Suvo četkanje tela
Četkanje tela je veoma stara tehnika, koja se i danas toplo preporučuje. Naša koža je puna mehanoreceptora koji, pored toniranja i podmlađivanja, razumeju ritmičke taktove. Uz odgovarajući pritisak, četka za telo može stimulisati cirkulaciju krvi i limfe, eliminišući toksine i boreći se protiv celulita.
Vaša limfa je krhka mreža krvnih sudova tik ispod kože, i za razliku od vaše cirkulacije, ona nema srce za pumpanje, već se oslanja na kretanje. Najbolje vreme za četkanje je kada vam je telo toplo, posle kupanja ili tuširanja kada vam je telesna temperatura povišena, a koža elastična. Koristite kontrastni tuš, naizmenično toplu i hladnu vodu – to pomaže stimulaciji cirkulacije i limfe. Osušite kožu peškirom – nežno trljanje takođe stimuliše limfu.
Koristeći suvo četkanje, počnite da četkate od nogu – stopala, gležnjeva, listova, iza kolena, butina, zatim zadnje strane ruku i nastavite prema ramenima.
Ukoliko imate osetljivu kožu, suvo četkanje može biti isuviše grubo i izazvati iritacije, a u tom slučaju probajte drugu vrstu masaže uz pomoć drvenog masažera. Pre masaže na kožu nanesite ulje ili losion za telo koji će pomoći da masažer lakše klizi po telu. Baš kao i kod suvog četkanja, počnite od stopala, pokretima na gore.
I na kraju, jedan od najlepših načina da uradite limfnu drenažu je da ne radite ništa. Naravno, ne mislimo baš ništa, dovoljno je samo da legnete i dignete noge na zid tako da budu iznad tela. Na taj način se poboljšava cirkulacija, umanjuje oticanje i ubrzava tok limfe. Podignite noge, udobno se smestite i ostanite u ovom položaju dvadeset minuta.
