LIMUN I VODA - zdravlje od ranog jutra

Upakovana sa antioksidansima i ostalim zdravstvenim benefitima, čaša vode sa sokom pola limuna revitalizuje um i telo...

Postoji najmanje deset razloga zašto da vam to bude prva stvar koju ćete ujutru da uradite:

  • Sok od pola limuna u čaši vode je bogat vitaminom C, što pomaže da se podigne imuno sistem i pomaže telu u borbi protiv virusa i prehlada. Nutricionisti kažu da je limun takođe i odličan podstrekač telu za apsorpciju gvožđa, važan nutrijent za zdrav imunitet.
  • Kako je sok od limuna sličan atomskoj strukturi kao digestivni sokovi stomaka, ima pozitivan uticaj na crevni trakt. Pomaže čišćenju creva tako što izbacuje otpatke mnogo efikasnije i stimuliše otpuštanje sokova iz trakta, što poboljšava varenje. Digestitivni kvaliteti soka od limuna takođe mogu da pomognu opuštanju simptoma loše probave, nadimanja i gorušice.
  • Limun je odličan u borbi protiv starenja kože, kažu nutricionisti. Svojstva antioksidansa pomažu u borbi protiv slobodnih radikala, koji su odgovorni za simptome starenja.

  • Limun sadrži pektin, rastvorljivo vlakno koje se obično nalazi u citrusnom voću. Pektin pomaže u odlaganju osećaja gladi, jer ovo vlakno čini da imate osećaj sitosti, što za rezultat ima suzbijanje želje za glađu. Dužim osećajem sitosti, manje su verovatnoće da ćete posegnuti za grickalicama ili nezdravom hranom.
  • Limun je jedan od najalkalnijih vrsta hrane za um i telo i dobar nivo pH je od velikog značaja, jer previše kiselosti može da bude upalno. Voda sa limunom je veoma alkalna, a većina nas ima kiselost u telu.
  • Limunov sok je diuretik, što znači da podstiče stvaranje urina. Rezultat tome, toksini se brže otpuštaju, pomažući pročišćavanje sistema, održavajući ga zdravim. Limunov sok može i da promeni nivo pH u urinarnom traktu, što obeshrabruje stvaranje loših bakterija.
  • Antiseptična dejstva u limunovom soku pomažu u ubijanju loših bakterija u ustima jer deluju kao dezinfekciono sredstvo. Čaša vode sa limunom je takođe zdravije jutarnje buđenje od kafe.

  • Visoki nivoi kalijuma pomažu funkcijama mozga i nerava i kontrolišu krvni pritisak. Takođe, suzbija stres i depresiju, što je usko povezano sa smanjenim nivoom kalijuma. Limun sadrži i vitamin P, što poboljšava kapilarnu propustljivost i ukupan protok krvi.
  • Askorbinska kiselina i vitamin C, promovišu lečenje u telu i važni su nutrijenti za očuvanje zdravih kostiju, kože i hrskavice. Smiruju upalne procese u telu.
  • Voda sa limunom radi kao čistač jetre tako što asistira u detoksikaciji. Pročišćava i stimuliše jetru podstičući proizvodnju žučne kiseline, potrebne za varenje. Limunova voda takođe pomaže kontrolu protoka viška žučne kiseline, smanjuje količinu sluzi proizvedene u telu i pomaže u rastvaranju iste.

J.M. 

photo: shutterstock

All Rights Reserved. | 2009 - 2024. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group