KAKO VRATITI SAMOPOUZDANJE?

Mnoge devojke i žene s vremena na vreme izgube samopouzdanje ili veru u sebe.

Svakodnevno smo izložene stresu kako emotivnom tako i poslovnom i sasvim je prirodno da budemo „poljuljane“ tj. da izgubimo samopouzdanje.

Najbitnije je da izgradimo samopuzdanje iznutra. Da ne brinemo sta spoljašni svet misli o našim postupcima, našim razmišljanjima i izgovorenim rečima. Jednom kada znamo koliko vredimo i ko smo, spoljašnji će se svet prilagoditi.

Podignite samopuzdanje, napravite listu od minimum 10 pozitivnih atributa. Tipa: Koje aspekte svoje ličnosti volite? U čemu ste dobri? Koje su vaše prednosti?

Obično se vraćamo u prošlost i sve negativne stvari vadimo iz nje, i kukamo nad „zlom“ sudbinom. Ne vraćajte se u prošlost. Prestanite da razmišljate o tome gde ste danas. Umesto toga, počnite da razmišljate o tome šta ste sve postigli i ostvarili do sada u životu, kako ste istrajali u nekim teškim životnim situacijama i kako ste ih hrabro rešavale.

Zapišite sve svoje planove, ciljeve, želje, snove i to u najsitnijim detaljima. Poređajte ih po prioritetima i krenite da polako radite ka prvom cilju, planu, želji, tako što ste ga podelili u više manjih ostvarivih koraka. Svaki dan čitajte svoju listu, sve dok vam to ne postane nova navika.

Postoji jedna vežba koju možete raditi svaki dan za podizanje samopouzdanja. Zove se vežba zahvalnosti, i daje pozitivne rezultate. Svako veče zahvalite se za sve što imate kao i za posebne stvari koje su vam se desile u proteklom danu. Videćete da će te se začuditi za koliko stvari možete da budete zahvalni. Pa čak i ako vam ništa ne ide u životu, krenite sa tim zahvalite se što ste živi, zdravi,imate krov nad glavom, hranu, udobnost u toploj sobi, vodu, struju,....neki ljudi ni to nemaju. Dosta stvari uzimamo zdravo za gotovo. Počnite da koristite ovu vežbu i videćete kako vam može zaista promeniti život.

Bavite se nekim sportom ili imajte neki hobi. Recimo idite na fitnes ili upisite časove plesa ili časove joge. Relaksiraćete se, bolje ćete se osećati posle toga. Izbacićete svu negativnu energiju koju ste nakupili tokom dana i poboljšaćete svoje zdravlje, ne zaboravite na izreku :“U zdravom telu, zdrav duh“.

Zatim ulažite u svoj izgled. Većina devojaka se vodi ovim: „ Kad izgledam dobro, osećam se dobro.“ [to i jeste tačno. Ako se prijatno osećate u tome što nosite, svojom frizurom, šminkom, cipelama...osećaćete se sigurno u sebe, a samim tim vratićete samopouzdanje.

Kako ulažete u svoj fizički izgled ulažite i u svoj duhovni razvoj. Čitajte knjige, ulažite u sebe, pratite društvene dogadjaje, budite informisane. Biđete sigurnije u komunikaciji sa drugim ljudima, u načinu izražavanja i predstavljanja sebe u društvu. Samopouzdanje će samo rasti.

I na kraju, da rezimiramo. Svi mi grešimo i možemo se razočarati što može dovesti do gubitka samopouzdanja. Može nas isfrustrirati neostvarenje ciljeva i možemo početi sumnjati u svoje sposobnosti. Ništa od ovoga vam neće pomoći. Ono što čini razliku između pobednika i gubitnika je brzina kojom se oporave nakon poraza i šta nauče iz svojih grešaka.

Razočarenja i neuspesi su deo života, a najbolji način da ih savladamo je da naučimo lekcije koje nam pružaju. Podizanje samopuzdanja se ne dešava preko noći. Koristite ove savete i videćete pozitivnu  promenu. SREĆNO!!!

Autor: M.K.

photo: shutterstock

All Rights Reserved. | 2009 - 2024. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group