Da se tokom toplih i sparnih letnjih dana rashladite i osvežite, pripremite ukusnu vitaminsku vodu.
Sastojci za vitaminsku vodu:
- 2 šoljice borovnica
- 2 oljuštene i narezane pomorandže
- 1 oljušteni limun iseckan na komade
- jedan veliki krastavac iseckan na kolutiće
- nekoliko listova bosiljka
- 3 litra vode
Priprema vitaminske vode: operite borovnice, a iseckanu narandžu, limun i krastavce stavite u bokal sa tri litra vode. Dodajte listiće bosiljka. Stavite vodu u frižider na najmanje dva sata, a zatim uživajte u ovom osvežavajućem napitku.
Citrusi će pomoći u izlučivanju toksina iz tela, borovnice su izvor antioksidanata, bosiljak će regulisati nivo šećera u krvi, dok će krastavac dati vašem telu i licu osvežavajuće minerale koji su vam potrebni.
Savet: možete da promenite sastojke ove vitaminske vode. Bosiljak se može zameniti mentom, limun možete zameniti grejpom, a umesto borovnica možete staviti maline.
foto:zenska.hudo.com
