Ovaj napitak je savršeno rešenje za vaš fitnes meni. Možete ga konzumirati za doručak, ručak ili večeru.
Ukusni smuti će vas okrepiti, „napuniti“ energijom i obezbediti telu neophodne vitamine.
Sastojci:
1 crvena jabuka
1 banana
3 kašike ovsenih pahuljica
2 kašike mlevenog badema
2 kašike čia semena
200 ml mleka
Ukusne i hranljive pahuljice su osnova vaše zdrave ishrane. Predlažemo da ih konzumirate kao napitak koji će postati punopravni obrok koji može zameniti doručak, ručak ili večeru.
Kako pripremiti smuti od jabuke i banane?
Jabuke temeljno operite, uklonite semenke i iseckajte na komadiće. Banane oljuštite i iseckajte. Stavite voće u blender, dodajte čia seme, mleveni badem, ovsene pahiljice i mleko. Izmiksirajte dok ne dobijete gustu homegenu smesu.
Možete dodati i malo meda ili javorovog sirupa ukoliko želite slađi napitak.
M.L.