Tražite najlakši recept za kolače koji su zdravi i mogu se dobiti za samo nekoliko trenutaka?
Ovo je recept za kojim ste tragali celog života. Najbolji deo je da ćete morati da nabavite samo dva sastojka za pripremu ovih ukusnih kolačića, a mi garantujemo da će ih vaša porodica voleti.
Ovas je veoma popularna "zdrava hrana" bogata dijetetskim vlaknima i snižava loš holesterol. Potencijalne zdravstvene koristi od ovsa obuhvataju: smanjenje rizika od koronarne arterijske bolesti, snižavanju nivo holesterola i smanjuju rizik od kolorektalnog karcinoma.
Svaki keks ima oko 60 kalorija.
Sastojci:
3 velike banane (pire)
2 šolje ovsenih pahuljica
Možete dodati malo ekstrakta vanile, tamnu čokoladu, puter od kikirikija, suvo grožđe ili orahe ako želite.
Priprema:
Napravite pire od banane i pomešajte ih sa ovsenim pahuljicama. Ako je vaša mešavina suviše tečna dodati još malo ovsenih pahuljica. Koristite kašiku da formirate kolačiće, i stavite ih na pleh prekriven papirom za pečenje. Od ovih sastojaka dobijate dovoljno testa za 16-18 kolačića. Pecite ih 20 minuta na 150 ° C.
Nutritivna vrednost kolačića:
Kalorije: 60
Masti: 7 g
Ugljeni hidrati: 12,4 g
Šećer: 2,1 g
Vlakna: 1,7 g
Proteini: 1.4 g
Uživajte u zdravim kolačićima!
