Upale su odgovor imunog sistema na promene koje mu se dešavaju...
Bele krvne ćelije puštaju hemikalije u krvotok kako bi zaštitile telo od opasnih supstanci. Ova hemijska reakcija povećava cirkulaciju do mesta povrede i samim tim nastaju crvenilo i povećana toplota. Kada tečnost krene da curi u tkivo, tada nastaje oticanje. Ova pojava utiče na kosti i zglobove jer povećana količina ćelija i zapaljenih supstanci između zglobova izazivaju iritaciju i upale.
Oticanje zglobova je tipično kod određenih tipova artritisa, infekcija i povreda. Tome možete stati na kraj uz pomoć ukusnog i neverovatno zdravog smutija čiji su glavni sastojci višnje i cimet.
Sastojci:
- 1 šolja zamrznutih višanja
- 1 šolja kokosove vode
- 1 šoljaspanaća
- 1 banana
- 1 kašika čia semena
- ½ male kašike kurkume (mlevene)
- ¼ male kašike cimeta
Priprema:
U blenderu pomešajte sve sastojke i blendirajte ih dok ne smesa ne dobije željenu teksturu i konzistentnost.
Jedna šolja ima 301 kcal, 4g masti, 64g ugljenih hidrata, 270mg natrijuma, 13g vlakana i 6g proteina, što ovaj smuti čini zdravim obrokom koji možete jesti bilo kad i bilo gde!
Foto: strongertogether.coop
V.R.
